Lo más probable es que haya utilizado un remedio natural para una dolencia o dos. Sopa de pollo para un resfriado, una cucharada de miel para el dolor de garganta. Tal vez tu abuela te lo transmitió o buscaste rápidamente en Google una solución rápida cuando no pudiste llegar a la tienda.
Mientras algunos Los remedios naturales aparentemente podrían funcionar debido a un efecto placebo. - ¿A quién no le gusta pensar que la sopa de pollo lo cura todo? - algunos los remedios naturales realmente funcionan. De acidez para dolores de cabeza a los cólicos menstruales, aquí le mostramos cómo curar sus dolencias más comunes de forma natural.
Para el dolor de estómago, pruebe el jengibre o la menta.
"El dolor de estómago a menudo ocurre con demasiada peristalsis, lo que significa contracciones musculares lentas en los intestinos".Dr. Guy Citrin, ND, le dice a SheKnows. "Algunos Remedios naturales que puede ser seguro probar son el jengibre o la menta. Esos pueden ayudar con la contracción del músculo liso ".
Según el Dr. Citrin, el jengibre contiene más de 100 compuestos y puede ayudar a reducir la inflamación, proporcionar antioxidantes, aumentar la absorción de nutrientes y reducir el dolor. Los compuestos de la menta activan un canal anti-dolor en el colon, que según el Dr. Citrin, también puede ser excelente para el dolor de tipo IBS.
Intente tomar un té de jengibre o una menta cuando su estómago comience a funcionar.
Para el dolor de cabeza, pruebe la acupuntura.
En lugar de tomar otra aspirina, pruebe la acupuntura para aliviar su próximo dolor de cabeza.
“Uno de los problemas más habituales por los que la gente se somete a un tratamiento de acupuntura son los dolores de cabeza y las migrañas recurrentes”, dijo Jamie Bacharach Dipl. Ac, Jefe de Práctica,Acupuntura Jerusalén, le dice a SheKnows. “En lugar de simplemente enmascarar los síntomas de un dolor de cabeza como la mayoría de los medicamentos de venta libre, la acupuntura se usa para atacar la causa de los dolores de cabeza y aliviarlos por completo. Al restaurar el flujo de energía adecuado en todo el cuerpo, la acupuntura se enfoca en la raíz subyacente de los dolores de cabeza para un alivio más efectivo ".
Para la tos, pruebe la baya del saúco.
Para curar un resfriado comúnElizabeth Martin, L.Ac, acupunturista, masajista y practicante de Medicina China con licencia, recomienda el uso de saúco. "Se usa comúnmente hoy en el oeste como un jarabe para ayudar con los síntomas y la prevención de la gripe, desde el dolor de garganta, la tos y la inflamación, así como también como preventivo para estimular el sistema inmunológico". Ellacita un estudioen el que los síntomas similares a los de la gripe desaparecieron cuatro días más rápido con la baya del saúco que con un placebo.
Para dolor de muelas, pruebe el aceite de lavanda.
"La lavanda es más conocida por ayudar a las personas a relajarse, pero también es unexcelente agente analgésico, ”Valerie Bennis, fundadora deEsencia de Vali Y aromaterapeuta certificado, le dice a SheKnows. Para el dolor de muelas, recomienda agregar 15 gotas de lavanda a una botella de una onza de aceite base y luego masajear suavemente externamente alrededor del área donde hay dolor o hinchazón. También puede usarlo junto con una bolsa de hielo.
Para los cólicos menstruales, pruebe con Maca o algo de fibra.
Según el Dr. Citrin, los cólicos menstruales “pueden ser una causa de múltiples razones, ya sea demasiada actividad de espasmos o problemas con demasiadas o muy pocas hormonas. Hay alrededor de diez patrones que enfrentan las mujeres con las hormonas, y dependiendo de cuál esté la mujer, eso puede decir mucho sobre cómo ayudar a nutrir ese patrón con hierbas y suplementos ".
Si bien sugiere que las mujeres realicen un análisis completo de sus hormonas primero y trabajen con un médico, recomienda tomar Maca y Chase Tree Berry para ayudar con las condiciones hormonales. Ambos se pueden encontrar en forma de suplemento. La maca también se vende en polvo y se puede agregar a su batido o café matutino.
El Dr. Citrin agrega que los cólicos menstruales también pueden estar relacionados con el intestino, "por lo que si hay algo de participación en el intestino, entonces las cosas para calmar el intestino pueden a menudo ayuda con los cólicos menstruales ". Sugiere el uso de probióticos, prebióticos, fibra y magnesio para ayudar a aliviar cualquier problema intestinal. síntomas. Si no desea utilizar suplementos, puede intentar incluir alimentos como yogur, chucrut, avena y espinacas que estén rellenos, respectivamente, con las vitaminas anteriores.
Para la acidez de estómago, pruebe el jengibre.
"El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para la acidez estomacal que brinda alivio", dice Bacharch. "Los compuestos fenólicos que se encuentran en el jengibre disminuyen las contracciones gástricas y alivian la irritación gastrointestinal, lo que reduce o elimina eficazmente la acidez estomacal". Se puede tomar té de jengibre para ayudar a aliviar los síntomas, pero desaconseja beber ginger ale “debido a la tendencia de las bebidas carbonatadas a exacerbar acidez."
Una versión de esta historia se publicó en agosto de 2020.
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