Todo el mundo dice que el tiempo cura todas las heridas (especialmente cuando te acaban de abandonar), pero ¿y si han pasado meses o incluso años? y todavía no lo has "superado" oficialmente? Compartimos nuestros mejores consejos sobre cómo poner en marcha el proceso cuando se ha estancado fuera.
Le preguntamos al experto en relaciones y autor de La Biblia de la ruptura, Rachel Sussman, para compartir sus consejos sobre cómo recuperarse de una ruptura, incluso cuando esté convencida de que no puede.
Para seguir adelante, debes querer
¿No crees que jamás podrás dejar a tu ex? Quizás no quieras. "A menudo, la gente siente que no puede superar una ruptura porque no quiere superar una ruptura", señala Sussman. “Si lo superan, entonces tienen que aceptar que realmente se acabó. No quieren aceptar que se acabó, por lo que suponen que nunca lo superarán ", explica.
No se interponga en su propio camino
Trate de evitar hacer predicciones sobre cómo está manejando la ruptura. Decirse a sí mismo, "Nunca superaré esto", es una predicción, dice Sussman, y algo que realmente puede obstaculizar su recuperación. Y no tiene por qué ser verdad. “No se basa en la realidad. Recuérdese eso ”, aconseja.
Cree que la curación es posible
En medio de una ruptura importante, es fácil pensar que siempre te sentirás así de triste, derrotado o deprimido. Pero trate de estar algo abierto a la posibilidad de curarse y recuperarse. "Cuando echas esa energía positiva, el proceso comienza a moverse", dice Sussman. "Estar abierto a la posibilidad de que se produzca la recuperación te permite avanzar hacia una vida maravillosa que incluirá una nueva relación con la persona adecuada".
Hacer un poco de excavación
Parte del proceso de recuperación implica tomarse el tiempo para descubrir la verdad real detrás de su ruptura y relación, no solo romantizar lo que tenía. "Cuando haces el trabajo de averiguar por qué elegiste a tu pareja, cómo se comportaron tú y él en la relación y por qué terminó, es una experiencia muy liberadora", explica Sussman. "Una vez que se revelan estos factores, realmente ves que la ruptura fue algo bueno y puedes seguir adelante". Antes de hacer el trabajo de campo, está simplemente vas a ver la relación como algo que desearías tener todavía, no como algo que puede no haber sido adecuado para ti en el primer momento. lugar.
Evite el acoso en las redes sociales
Todos lo hacemos, nos guste admitirlo o no, pero dejemos de vigilar a su ex en línea. "No sigas a tu ex en Facebook", advierte Sussman. "Es realmente dañino pensar que tu ex está avanzando a través de actualizaciones de estado, fotos, etc. Es engañoso y te engancha [y] te impide seguir adelante ", explica. Si es necesario, ocúltelo o elimínelo para no tener la tentación de comprobarlo constantemente.
Apóyate en tu sistema de apoyo
No estás solo y no tienes que pasar por esta ruptura sin ningún apoyo. Sussman sugiere armar un gran sistema de apoyo de amigos, familiares y colegas y pedirles que lo animen durante su recuperación. "Diles que te recuerden que la curación de una ruptura es realmente posible". De hecho, dice ella, si haces el trabajo, superar tu ruptura es algo seguro.
Más sobre rupturas
10 cosas que no debes hacer después de una ruptura
¿Estás listo para seguir adelante? 4 formas infalibles de saber
Ex be-gone: deshazte de los fantasmas de los ex novios del pasado
