Para cualquiera que haya experimentado un aborto espontáneo o muerte fetal, el costo emocional de la pérdida de un embarazo puede ser devastador. No importa cuánto tiempo haya pasado, muchas familias luchan por aceptar sus dolor y tienen dificultades para seguir adelante. Octubre es el Mes de Concientización sobre el Embarazo y la Pérdida Infantil. A continuación, se incluyen algunas reglas y consejos útiles para las mujeres, sus amigos y familiares que recientemente han experimentado un aborto espontáneo o muerte fetal.
Para mujeres
Sea amable con usted mismo.
No hay etapas establecidas de duelo, ya que el duelo es impredecible y varía de una experiencia a otra. Es importante buscar apoyo en la forma que crea que necesita. Eso podría ser a través de yoga, meditación, terapia, apoyo espiritual y / o grupos de apoyo entre pares. Recuperarse de esta pérdida es un viaje para toda la vida, así que sea amable con usted mismo y sepa que no está solo.
Cree una mesa conmemorativa o un espacio sagrado dedicado a su bebé.
Llene este lugar especial con los recuerdos que ha recopilado: imágenes, fichas que sean significativas y la conecten con su bebé. Puede poner refranes inspiradores, libros, velas, fotos y cualquier cosa que le recuerde a su hijo aquí. En algunos casos, las personas optan por tatuarse el nombre del bebé en su cuerpo, que también es un espacio sagrado.
Establezca una conexión con su bebé.
Ya sea una mariposa o un pájaro, identifique un animal espiritual que le recuerde a su bebé.
Ve a un lugar especial.
Descubre un lugar especial que te recuerda a tu bebé para que tengas una conexión emocional cuando te apetezca. Un paseo por la playa, un banco cerca de un lago o una parcela en un cementerio puede ser un momento para comenzar y continuar el proceso de curación.
Empiece una fundación en honor a su bebé o haga algo en nombre de su bebé.
Participe en una caminata conmemorativa. Compre un regalo para un niño de la edad que tendría su hijo y déselo a alguien que lo necesite. Dona cajas de recuerdos de duelo a un hospital. Cualquier cosa que haga en la memoria de su bebé será una forma de honrarlo.
Para amigos y familiares
Es más importante decir algo que no decir nada en absoluto.
No hay nada que puedas decir que los haga sentir mejor, así que hazlo tan breve y simple como "Lo siento mucho por tu pérdida "o" No tengo palabras ". Los padres están agradecidos por el reconocimiento de la pérdida que han sufrido. sufrió.
Haz cosas por ellos.
Trabaje con amigos y vecinos en su comunidad para organizar la entrega de comida o tarjetas de regalo de comida para la familia. Nuestra comunidad nos preparó comidas durante tres semanas. Y durante ese tiempo, no tienes ganas de comer, por no hablar de prepararte la comida. Es muy apreciado. También puedes considerar contratar un servicio de limpieza o preguntar a los padres si hay alguna tarea en la que puedas ayudar.
Pregunte por el bebé.
No temas preguntarles el nombre de su bebé e incluso pedirles ver una fotografía si los padres se sienten cómodos compartiendo. Si el padre ha tenido un mortinato, es posible que desee preguntarle si pudo sostener a su bebé y cómo fue esa experiencia. El reconocimiento es increíblemente poderoso y sanador para los padres.
Esté presente con ellos.
Siéntese en ese lugar incómodo y quédese allí. No intente arreglar nada.
A medida que pasa el tiempo, demuestre que está pensando en ellos.
Tiempos que continúan siendo difíciles para los padres: cumpleaños, aniversarios, fechas de fallecimiento y fechas de vencimiento. Haz algo simple por esa persona que está sufriendo y demuéstrale que te preocupas por ella: una tarjeta, flores, un pequeño obsequio, un globo, una vela. Tome una foto de una vela encendida y publíquela en las redes sociales. Piense en ello como un simple regalo, solo para que sepan que está pensando en ellos. Si la madre y su pareja tienen hijos, ofrézcase a sacarlos para que los padres pasen un rato juntos a solas. En el Return to Zero Center for Healing, los familiares y amigos también pueden realizar un crowdfunding para enviar a una mujer a un retiro para aquellas que han experimentado la pérdida del embarazo.
Después de perder a su primer hijo, Norbert, al nacer, Kiley Hanish compartió su emotiva historia y su viaje hacia la recuperación en Volver a cero, una película para televisión de Lifetime protagonizada por Minnie Driver. Tras el estreno de la película, la respuesta fue abrumadora y llevó al Dr. Hanish, que es terapeuta ocupacional, a lanzar el Return to Zero Center for Healing, que brinda apoyo, recursos educativos y retiros de transformación para mujeres. Para obtener más información sobre Return to Zero Center for Healing, visite su sitio web en www.returntozerohealingcenter.com.
