Cuando la escuela vuelve a la sesión, las cosas se ponen agitadas, sin embargo, eso no significa que su familia deba dejar de cenar juntos. Los estudios muestran que los niños que se sientan a cenar con sus familias obtienen mejores calificaciones y tienen mejores habilidades lingüísticas en comparación con los niños que no tienen la hora de comer en familia con frecuencia.
Beneficios de comer juntos
Más vitaminas y minerales
Además de las calificaciones y las habilidades lingüísticas, muchos otros beneficios de cenar juntos son esenciales para los niños. Según Archives of Family Medicine, cuando las familias comen juntas, comen de manera más saludable. Dado que las comidas caseras son generalmente más nutritivas que la comida rápida y el restaurante contrapartes, sus hijos obtendrán más calcio, fibra, hierro y otras vitaminas cuando se sienten a la mesa del comedor.
Menos probabilidades de tener sobrepeso
Los niños que cenan junto con su familia también consumen más frutas y verduras. Cuando los niños comen solos, tienden a llenarse de nuggets de pollo, pizza y bocadillos. Y debido a que es más fácil comer bocadillos poco saludables mientras mira televisión, debe asegurarse de que la televisión esté apagada y que su familia se siente a la mesa. Los niños de familias que se sientan a cenar juntos también tienen menos probabilidades de tener sobrepeso, según Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
Menos propenso a consumir drogas
La investigación de la Universidad de Columbia y otros estudios diversos indican que los adolescentes tienen menos probabilidades de fumar cigarrillos, beber alcohol y consumir drogas cuando sus familias también comen juntos con regularidad.
Por supuesto, la hora de la cena también fomenta la comunicación y el vínculo con los padres, y aunque puede ser imposible cenar juntos todas las noches del día. semana debido a las actividades extracurriculares y otros compromisos, debe intentar sentarse en familia y cenar juntos al menos cuatro veces al día. semana.
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