Como todas las madres saben, los niños pueden ser melindrosos con la comida. Cuando necesite ideas frescas para refrigerios para niños, consulte estos alimentos probados por madres y niños que seguramente satisfarán incluso a los comensales más exigentes.
Aperitivos para llevar
Si eres mamá de un preadolescente o un adolescente, probablemente sepas que entrarán y saldrán de la cocina lo más rápido que puedan, y tomarán cualquier bocadillo que esté justo frente a ellos. La bloguera Christine McCarthy comprende muy bien este fenómeno. Como madre de un niño de 11 y 16 años, se asegura de abastecer el refrigerador con artículos preparados que se pueden tomar rápidamente o hacer en minutos. Su mostrador permanece lleno de manzanas y plátanos, mientras que el refrigerador incluye “apio cortado, trozos de sandía, cubos de queso, yogur y hummus. También guardo mi armario lleno de bolsas de palomitas de maíz, pretzels, cajas de pasas y
avena paquetes. A mi hija le encanta prepararse avena ".Saludable recetas de bocadillos para niños >>
Aperitivos rápidos y sabrosos
Cuando necesite preparar un refrigerio saludable después de la escuela en minutos, solo piense en formas de mejorar los refrigerios estándar. Por ejemplo, Laurie A. Gray, JD, dice que a su hija le encanta "los plátanos cortados en círculos con un poco de mantequilla de maní encima, la manzana gajos con Nutella al lado y pretzels con queso crema al lado ". Sirve los bocadillos con una taza de leche. o jugo, y serás recompensado con sonrisas de satisfacción de tus hijos.
Si necesita un refrigerio rápido que sus hijos puedan llevar con ellos en el automóvil, pruebe esta sencilla idea de Sadie Furlong: “Los rollitos de mantequilla de maní y plátano son fáciles y no ensucian mucho. Tome una tortilla orgánica, úntela con mantequilla de maní, coloque un plátano en el centro y envuélvala. ¡Puede comerlo sobre la marcha y mantiene a los niños satisfechos! "
Los mejores bocadillos después de la escuela para familias ocupadas >>
Aperitivos para hacer con tus hijos
A los niños les encantan los proyectos casi tanto como los refrigerios, por lo que si tiene de 10 a 15 minutos para preparar un refrigerio con su hijo, es posible que desee probar estas opciones fáciles.
“Chips de col rizada, a mi hijo le encantan. Precaliente el horno a 300 grados F. Quite cualquier variedad de col rizada del tallo y rómpala en trozos del tamaño de un bocado. Colóquelo en una bandeja para hornear y mezcle con una cantidad muy pequeña de aceite de oliva virgen extra y sal marina. Hornee por 10 minutos o hasta que la col rizada esté crujiente como un chip ". - Randy Rabney
Prueba los sándwiches de gorila. Corta un pepino por la mitad, a lo largo, y quítale las semillas. ¡Rellena el interior con hummus y cómete! " - Kathy Kaehler, autora de Energía de mamá
“A mis hijos siempre les encantaron las rondas de plátano porque se divirtieron mientras comían bocadillos. Todo lo que necesita son plátanos cortados en círculos, un tazón de leche y varios ingredientes como nueces trituradas, galletas Graham trituradas o chispas o coco. Sumerja las rodajas de plátano en leche con un tenedor y luego sumérjalas en un aderezo ". - Karen Whiting
Cocinar con niños >>
Ver: recetas de bocadillos aprobadas para niños
Ya sea que esté preparando bocadillos para después de la escuela, una clase de baile o una práctica de fútbol, ¡encuentre un bocadillo rápido que sea aprobado por los niños!
Más consejos para mamás
Las mamás reales comparten: Mi almuerzo familiar favorito
Las mamás reales comparten: cómo me conecto con mis hijos
Los secretos mejor guardados del almuerzo
