Pregunta: ¿Cuál es el día más temido de la semana? Respuesta: ¿Realmente necesitas la respuesta?
Los lunes tienen una mala reputación, pero esta es tu oportunidad de darle la vuelta. Participar en Lunes sin carne - el movimiento que dedica un día a la semana a comer comidas sin carne - y utilícelo como ejercicio para realizar cambios positivos. De hecho, podría comenzar a esperar los lunes.
Según Meatless Monday, los estudios muestran que, si comienza un nuevo comportamiento un lunes, es más probable que continúe con él durante toda la semana. Los lunes son fáciles de recordar: la mayoría de nosotros tenemos que despedirnos del fin de semana e ir al trabajo o la escuela. Es el comienzo de una semana llena de posibles nuevas aventuras, ¿¡y por qué no comenzar bien la semana !?
Programe tiempo en familia para ayudar con un plan
Dedique un poco de tiempo el fin de semana a consultar con su familia sobre los tipos de comidas sin carne que les gustaría comer el lunes. Haga un viaje a un mercado de agricultores para ver qué frutas y verduras de temporada están disponibles. Explore libros de cocina, visite sitios web o hable con amigos para obtener ideas.
Hacer una lista de compras
Una vez que tenga sus comidas en mente, haga una lista de los ingredientes y alimentos que podría necesitar comprar en la tienda de comestibles. Esto lo ayudará a mantener el rumbo de sus compras y evitará que compre cosas que quizás no necesite.
Involucrar a todos para que participen
Invite a cada miembro de su hogar a participar en Meatless Monday. Cada semana, asigne cada comida o refrigerio a uno o más miembros de la familia para que la preparen. Cuando participa activamente en un proyecto, es más probable que ponga más esfuerzo en él, tenga una experiencia positiva con él y, en última instancia, reconozca sus beneficios.
Escribe una reseña y haz un seguimiento de lo que comes
¿Qué pensaron todos los miembros de la familia sobre una receta determinada? Desarrolle su propio libro de recetas que no solo incluya las recetas de las comidas que preparó cada lunes sin carne, sino que incluya una sección de “comentarios” para recibir comentarios. Tal vez haya formas de mejorar la receta o tal vez puedas probar ingredientes ligeramente diferentes la próxima vez. Cuando le gusta lo que come, es más probable que vuelva a preparar esa comida. Esta también es una buena manera de hacer un recuerdo familiar fácil.
No hay nada mejor que el fin de semana, ¡pero la diversión y los beneficios de participar en Meatless Monday podrían hacer que el fin de semana corra por su dinero!
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