Resulta que el yoga hace más que mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio. El aspecto de la meditación también ayuda a mantener la calma mientras está sentado en una silla de maquillaje durante 15 horas seguidas. Eso es lo que McKenzie Westmore, presentador de SyFy's Enfrentarse, se enteró mientras se preparaba para la tercera temporada del programa.
Consejos de salud de McKenzie Westmore
Como presentador del reality show de la competencia de efectos especiales y maquillaje, McKenzie se sentó a través de tres transformaciones de maquillaje consecutivas, grabadas en forma de lapso de tiempo, que no le permitían moverse. En absoluto. “La meditación me ayudó a superar eso durante 15 horas seguidas, con solo dos descansos de 10 minutos”, dice Westmore. "Tuve que desconectarme e ir a ese lugar feliz en mi cabeza".
Además de su enfoque zen del maquillaje, Westmore también es conocida por su carrera de 10 años como Sheridan Crane en el drama diurno de NBC.
Ella le contó a SheKnows sus consejos para mantenerse en forma y comer de manera nutritiva.
SheKnows: ¿Qué te inspiró a convertirte en entrenadora personal certificada?
McKenzie Westmore: Siempre me gustó cómo el cuerpo puede funcionar de la mejor manera posible a través de la nutrición. Durante Pasiones, Recibí muchos correos de madres y niñas preguntándome cómo mantenerme en forma. Entonces comencé un blog de mensajes. Pero me preocupé [por la información que estaba dando] y quería ser legítimo. Así que fui a la escuela los fines de semana y me certifiqué como entrenador personal: kickboxing, yoga, entrenamiento personal aeróbico y nutrición. Estoy certificado desde hace 10 años.
SheKnows: ¿Cómo se hace tiempo para hacer ejercicio?
McKenzie Westmore: Cuando estoy en Enfrentarse Estoy allí seis días a la semana. Mi agenda ha sido un poco agitada, especialmente este último mes, así que encuentro tiempo para hacer pequeños ejercicios aquí y allá, incluso [por sólo] 10 minutos.
SheKnows: ¿Cómo se come sano con un horario tan agitado?
McKenzie Westmore: Como mínimo, me aseguro de que mi nutrición esté en un nivel óptimo para funcionar bien y pasar el día sin tener que depender de demasiado café o azúcar. Bebo mucho té verde, agua con limón, muchas grasas y aceites buenos y carbohidratos buenos.
SheKnows: ¿Planeas tus comidas?
McKenzie Westmore: Realmente nunca planifico mi día para comer, pero tendré una idea básica de lo que hay cerca o en el set que es una buena opción. También lo equilibro. Elegiré uno si es una opción de arroz, pan o pasta. Creo que está bien comer pan con un poco de mantequilla. Para mí, cuando recortas todo tan drásticamente te recuperas. Terminas comiendo todo lo que tienes a la vista. Derrota el propósito. Así que miro las opciones y puedo elegir un trozo de pescado y arroz, y una ensalada con un poco de aderezo real.
SheKnows: ¿Puedes darnos un adelanto de lo que podemos esperar en esta temporada de Enfrentarse?
McKenzie Westmore: Esta temporada se abre con Guerra de las Galaxias. Los artistas recrearán la escena de la cantina. También tenemos un episodio con niños de 7 años que diseñan monstruos e instruyen a los artistas sobre cómo quieren que se vea su monstruo. Terminamos con un final increíble en el que los artistas tienen que inventar dobles y, en la noche de Halloween, Estados Unidos elige al ganador de la tercera temporada, algo que nunca habíamos hecho antes.
SheKnows: Gracias, McKenzie. ¡Parece que se avecina una temporada llena de acción!
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