Lo que hagas después de que llegue la nota rosa te ayudará a recuperarte.
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t Si fueras una de las miles de personas que fueron despedidas en 2013, es posible que te hayan tomado por sorpresa como a mí. Pero no sirve de nada sentarse con la cabeza entre las manos y preguntar "¿por qué a mí?" Si bien la mayoría de nosotros no tenemos ningún poder sobre lo que sucede con nuestros puestos cuando una empresa se reduce o se reorganiza, pueden controlar lo que hacemos después de que llegue esa nota rosa. A continuación, se incluyen cinco consejos para que pueda volver a ponerse en funcionamiento.
Hacer una lista
• Si bien podría pensar que tendría mucho tiempo libre en sus manos, la realidad es que encontrar un trabajo es, de hecho, un trabajo de tiempo completo. Hacer una lista de "cosas por hacer" es el mejor lugar para comenzar. ¿Necesitas algunos elementos para empezar? Presentar una solicitud de desempleo, buscar una compañía de seguros asequible y eliminar una dirección de correo electrónico del trabajo o un número de teléfono del formulario de emergencia escolar de su hijo deben ser prioridades. Una lista de verificación puede ser útil, especialmente durante las primeras semanas.
Levántese de la cama a la misma hora cada mañana.
¡Te has levantado de la cama al mismo tiempo durante los últimos diez años! ¿Qué pasa con un pequeño descanso? Como todos sabemos, perder su empleo es una experiencia muy estresante. Si bien es tentador quedarse en la cama, la rutina es un factor importante para evitar la depresión. Y cuando tu hacer levántate, asegúrate de vestirte también. Es fácil apaciguarse frente al televisor en pijama, pero esto puede convertirse en un hábito que puede impedirle volver a ingresar a la fuerza laboral.
Haz al menos una cosa productiva todos los días.
t Complete y marque un elemento de su lista. Actualice su currículum. Dedique dos horas a buscar sitios web de ofertas de empleo. Toma una clase en línea. No tiene por qué ser una gran empresa. Un sentido de logro es importante para su autoestima, especialmente ahora.
Ejercicio
• Incluso si tiene que cancelar la membresía del gimnasio, aún puede levantarse y ponerse en movimiento. Salir a caminar puede hacer maravillas. También puede encontrar un DVD de ejercicios en la biblioteca, un video de ejercicios en línea o una clase en la televisión. El ejercicio realmente puede darle el impulso de energía que necesita.
Conéctate con otros
t Las redes sociales son excelentes para volver a estar en contacto con viejos amigos y colegas. Hágales saber lo que sucedió y que está buscando un nuevo trabajo. Nunca se sabe, es posible que tengan una conexión con un trabajo que sea perfecto para ti. Aún más importante, salga de la casa, si puede, todos los días. ¡La interacción física con otros puede ser justo lo que recetó el médico para volver a encarrilarse!
