Todos pasamos por momentos difíciles que nos dejan tristes, frustrados y abrumados. La frase "Estoy realmente deprimido hoy" se ha vuelto bastante común, pero por lo general se refiere a un estado de ánimo en lugar de depresión sí mismo. Los estados de ánimo pasan, pero los trastornos depresivos pueden durar toda la vida, y una combinación de terapia, medicación y apoyo social suele ser la clave para mitigar los síntomas de la enfermedad.
Según el Instituto Nacional de Salud mental, en 2016, aproximadamente 16,2 millones (o el 6,7 por ciento de) adultos estadounidenses experimentó un episodio depresivo mayor, y las mujeres reportaron tasas más altas de depresión que los hombres (8.5 por ciento en comparación con 4.8 por ciento). La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes, por lo que es probable que alguien que conozca esté lidiando con la afección.
Si se pregunta qué signos y síntomas debe buscar, no está solo.
Dr. Arian Elfant, un psicólogo clínico con sede en Nueva Orleans, Luisiana, le dice a SheKnows que los períodos de tristeza se consideran una parte normal e incluso saludable de la vida. "Sin embargo, los sentimientos de tristeza persistentes durante el transcurso de dos semanas o más deben tomarse en serio", dice Elfant.Más: Sí, las personas deprimidas o suicidas pueden parecer que "lo tienen todo"
Elfant explica que, aunque los síntomas de la depresión varían según la persona, hay una serie de signos comunes de depresión que deben considerarse señales de alerta. Si observa alguna combinación de estos síntomas en un amigo o familiar, el mejor curso de acción es consultar con un médico o alguien en el campo de la salud mental "para ayudar a aclarar lo que está sucediendo y cómo avanzar mejor con tratamiento."
Éstos son algunos de los signos más comunes de depresión:
Comportamiento aislante y retraimiento de actividades que antes eran placenteras
“Los sentimientos de impotencia y desesperanza a menudo dan como resultado que una persona busque estar sola en lugar de pasar tiempo con su familia, amigos y colegas”, dice Elfant.
Del mismo modo, es común que las personas con depresión tengan dificultades para obtener placer de casi cualquier cosa, incluidas las actividades que disfrutaban anteriormente. "Un cambio repentino en la rutina con el ejercicio, salir a cenar o un pasatiempo favorito puede ser un signo de depresión", dice Elfant.
Síntomas físicos
Nuestro la salud física y mental están profundamente entrelazadas, y Elfant explica que "la depresión puede manifestarse a través de síntomas físicos". Los ejemplos incluyen dolores y molestias en las articulaciones, dolores de cabeza y problemas digestivos.
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Irritabilidad
Aunque este síntoma es más común en niños que en adultos, sigue siendo importante tenerlo en cuenta. “A veces, la depresión está enmascarada por episodios crecientes de impaciencia e irritabilidad”, dice Elfant. Si nota este cambio de personalidad en un ser querido, ciertamente vale la pena llegar al fondo de su origen.
Problemas de concentración
"La depresión afecta nuestra capacidad para mantener la atención", dice Elfant. Señala que las personas con depresión tienden a fatigarse más rápidamente y pierden interés en las tareas. que anteriormente les interesaban, por lo que no es de extrañar que la depresión pueda generar dificultades concentrarse.
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Cambios en el apetito y el sueño
Doctor a pedido La Dra. Nikole Benders-Hadi, psicóloga de adultos certificada por la junta, le dice a SheKnows que los cambios en el apetito y el sueño pueden ser signos de depresión. “La mayoría de las personas solo piensa en la reducción del apetito y en dormir menos”, dice Benders-Hadi. "De hecho, podemos ver aumentos en el apetito y personas que no quieren hacer nada más que dormir con depresión también".
La creencia de que son personas "malas"
Dr. Reid Kessler, un psicólogo con licencia con sede en California, dice que un signo menos conocido de depresión es la creencia del individuo de que es "malo" y, por lo tanto, merece que le sucedan cosas malas.
“Los signos de esta maldad incluyen la creencia de que son demasiado orgullosos, egoístas, vanidosos, codiciosos, competitivos, enojados, lujuriosos o envidiosos”, le dice Kessler a SheKnows. "Lo que sorprende a la gente acerca de la depresión es que la persona deprimida a menudo puede esperar que le sucedan cosas malas porque cree que de hecho es mala".
Debido a que muchas personas con depresión creen que simplemente no son buenas personas, es muy importante comunicarse si sospecha que alguien está lidiando con la depresión. El conocimiento de que alguien ha notado un cambio de comportamiento y quiere apoyarlo puede significar mucho para una persona cuya autoestima está en el suelo.
"No tenga miedo de preguntarle a un amigo o familiar sobre su estado de ánimo", aconseja Benders-Hadi. "En muchos casos, es posible que se sientan muy solos y sin apoyo, por lo que comunicarse puede ayudar".
Si está buscando recursos para ayudar a un amigo o ser querido o para intentar obtener información sobre el tratamiento para usted, puede acudir al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio llamándolos al 1-800-273-8255.
