Romper es bastante malo, ya sea que haya tenido cuatro citas o 400, pero no importa cuánto tiempo hayan estado separados, nada abre viejas heridas como descubrir que alguien que conoces (o peor aún, un amigo) está saliendo con alguien con quien solías fecha. Si se encuentra en ese escenario, tenemos las herramientas para ayudarlo a lidiar.
Para obtener más información sobre cómo lidiar cuando un amigo está saliendo con alguien con quien solías salir, recurrimos a Marni Battista, experta en relaciones y CEO y fundadora de Salir con dignidad.
Como se siente
Le pedimos a algunas mujeres que lo han pasado que compartan sus experiencias.
“Al principio no me molestó porque el tipo era un idiota de todos modos, pero cuanto más lo pensaba, peor me sentía porque nunca le haría eso a un amigo. ¿No hay algún tipo de regla no escrita que diga que simplemente no sales con alguien con quien tu amigo solía salir? " Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
“Hace unos años, alguien que pensé que era un buen amigo comenzó a salir con un chico con el que hablaba muy en serio en un momento. Estaba más herido que enojado, para ser honesto, porque ella pensaría que estaba bien seguir adelante y salir con él ". Vanessa, Queens, Nueva York
“Una vez el ex de un amigo me invitó a salir, y aunque habían pasado dos años desde que ambos habían salido, tuve que decir que no cuando llamó. De hecho, me sentí mal incluso por hablar con él ". Sierra, Toronto, Canadá
Me estoy enojando
Si te estás preguntando de dónde viene todo ese enojo cuando descubrimos que un amigo está saliendo con un ex, esa noticia tiene una forma de sacar a la luz todas nuestras inseguridades de no ser suficientes, o de compararnos con los demás, explica Battista.
“Nos aferramos a la falsa creencia de que él era el único para nosotros”, agrega. "No estamos viendo la mejor oportunidad que puede brindar dejar ir una relación que no funciona, lo que está creando un espacio para alguien nuevo." Cuando combina todas estas piezas, lo que termina es un lugar de celos, resentimiento y sentirse a la defensiva, no bueno.
¿Cómo tratar?
En lugar de asustarse, cuando recibe la inquietante noticia de que un amigo está saliendo con alguien con quien solía salir, Battista recomienda algo llamado el enfoque de "detenerse, respirar y preguntar".
Parada: Empiece por poner freno a todos sus pensamientos negativos tomando medidas. “Sal a caminar, ponte en otro espacio físico, bebe un poco de agua”, aconseja Battista. "Independientemente de cómo lo hagas, toma nota de los pensamientos 'enloquecidos' e interrumpe el patrón con la acción".
Respirar: Quedarse quieto y luego respirar profundamente unas cuantas veces puede hacer maravillas para ayudarlo a calmarse y poner las cosas en perspectiva. “En este momento, puedes sentir tus sentimientos y llegar al fondo de lo que estás sintiendo”, dice Battista. ¿Estás loco? ¿Triste? ¿Asustado? Trate de concentrarse en lo que siente y por qué para poder seguir adelante.
Pedir: Ahora es el momento de preguntarse acerca de todos esos sentimientos de ira o tristeza. "En este momento, pregúntese '¿qué tan cierto es realmente?' Por ejemplo, ¿qué tan cierto es realmente que no soy suficiente", aconseja Battista. “La verdad es que quizás tu amigo sea un mejor partido. Quizás la verdad es que sientes un alivio sin esta relación en tu vida aunque te entristece ”.
Por último, y lo más importante, recuerde no ser víctima de sus pensamientos y creencias negativas, dice Battista. "Recuerda la verdad que es que eres increíble, realmente hay muchos peces en el mar y que es solo tu interpretación de los eventos lo que te impide seguir adelante".
Qué no hacer
Cuando escuche las noticias por primera vez, entendemos que se va a enojar, pero no se arrepienta. "No envíe correos electrónicos o mensajes de texto reactivos, manténgase alejado de las redes sociales y deje de acosarlos a los dos para ver qué sucedió, cuándo y cómo", dice Battista. Luego, evite el drama y no chismee sobre lo que está sucediendo. “Mantenerse alejado de los pensamientos crea un espacio para que usted no sea arrastrado al lodo y mantenga limpio su lado de la calle”, aconseja.
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