Todos sabemos que ciertas canciones nos dan diferentes respuestas emocionales y físicas, como inspiradores puñetazos y correr, pero según la investigación, elegir la música adecuada en el gimnasio podría ayudarte a perder peso.
Investigadores del Hartpury University Center pasaron tres meses probando diferentes tipos de música con el nadador británico Ben Hooper durante su régimen de entrenamiento.
Se descubrió que cuando Hooper escuchó canciones particulares con letras fuertes y un ritmo alegre, estaba menos fatigado, más alerta y se sentía menos cansado. Más que eso, sin embargo, mejoraría su velocidad en un promedio del 10 por ciento mientras escucha ciertas pistas.
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Ahora, podría pensar que las canciones clásicas de bombeo como "Eye of the Tiger" habrían estado en lo alto de la lista de canciones de Hooper que lo entusiasmaron, pero no es así. La conexión emocional que tenemos con una canción puede ser tan importante como el ritmo, así que si Hooper piensa "Eye of el tigre "es un cliché cursi de una canción, y lo hace, entonces no tendrá un efecto positivo en su rendimiento.
Las canciones que realmente lo entusiasmaron e impactaron en su interpretación fueron las de Eminem, The Script y Swedish House Mafia.
Pero las mismas canciones no serán tan efectivas para una persona como lo serán para otra. Entonces, mientras Hooper pensaba que las letras de Eminem eran conmovedoras y motivadoras, para otros podrían hacer que quieras sacar los ojos con un tenedor.
Se trata de la respuesta emocional que tenemos con una canción que depende de si nos entusiasmará o calmará.
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"Nuestro trabajo con Ben destaca la importancia del impacto emocional", dice el investigador principal y psicólogo deportivo, Richard Collins.
Este no es el primer estudio sobre cómo la música puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestros entrenamientos. Otra investigación llevada a cabo en 2005 en la Facultad de Psicología de la Universidad de Fairleigh Dickinson estudió a mujeres con sobrepeso que caminaban con y sin música.
No solo era más probable que los caminantes con la música apegarse a su plan de ejercicio, pero en realidad perdieron más peso que aquellos que no escucharon música, perdiendo el 4 por ciento de su grasa corporal en comparación con el 2 por ciento en sus contrapartes.
Lo interesante del estudio también fue que los oyentes pudieron elegir el tipo de música escucharon, asegurándose de que hubiera una conexión emocional con las canciones, así como motivación a través de ritmo.
La próxima vez que salgas a correr o al gimnasio, pon tus pistas favoritas e inspírate para sudar a través de la música. Puede que le ayude a perder peso.
¿Escuchas música cuando haces ejercicio? ¿Qué melodías te encienden? Háganos saber a continuación.
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