¿Sus hijos sufren de aburrimiento en la lonchera? Los síntomas incluyen caras amargas, comercio de alimentos y comida extra no consumida. Como madre ocupada, necesita una rutina y un ideas para el almuerzo, pero eso no significa empacar lo mismo todos los días. Aquí le mostramos cómo convertirse en un eliminador del aburrimiento profesional de la lonchera.
Jazz el sándwich tradicional
Si sus sándwiches se están volviendo aburridos, ¡hágalos más divertidos!
- Deje que sus hijos lo ayuden a elegir carnes frías divertidas como pepperoni para agregar (con moderación) a alimentos básicos como el pavo y el pollo.
- Prepare un sándwich con sabor para untar en lugar de usar mayonesa. Encontrarás toneladas de recetas en línea.
- Si su hijo es un futuro entusiasta de la comida, le encantarán los divertidos toques gourmet, como el hummus o las migas de gorgonzola.
- Si su hijo siempre come su ensalada, hágase vegetariano de vez en cuando con una variedad de verduras crujientes y un aderezo ligero.
Sáltate el sándwich tradicional
Los sándwiches tradicionales son un elemento básico para el almuerzo en bolsa porque son fáciles, pero no son el único juego en la ciudad.
- El pan tradicional no es un requisito. Puede poner casi cualquier ingrediente de sándwich (y más) en una tortilla, pan de pita o pan plano. Pita César de pollo, ¿alguien?
- No tiene por qué ser cuadrado. Use cortadores de galletas para hacer los sándwiches en formas divertidas, y lleve las sobras a trabajar cuando necesite ese impulso adicional a las 3 p.m.
- Haga un rollo de sándwich usando un rodillo para enrollar rebanadas de pan. Unte sobre mayonesa, queso crema u otra pasta para untar; agregue carnes, quesos y verduras, y enrolle en un molinillo.
- Sopas, chiles y ensaladas frías de pasta (y casi cualquier otra cosa que mejore después de haber estado en el refrigerador) son excelentes ideas para la cena que puede enviar para el almuerzo. Simplemente no lo hagas al día siguiente. La cena del lunes es ideal para el almuerzo del miércoles.
- Mientras prepara la cena la noche anterior, apile sus ingredientes favoritos en croissants enlatados sin hornear, enrollar y hornear a 350F hasta que estén doradas. Pruebe temas como pizza o hamburguesa, o simplemente use su imaginación.
¿Qué hay al lado?
Si empaca papas fritas todos los días, es hora de pensar fuera de la bolsa.
- Empaque zanahorias, rodajas de pepino u otras verduras crujientes con una pequeña cantidad de aderezo. Tampoco siempre tiene que ser un rancho. Pruebe semillas de amapola, cebolla dulce Vidalia y otros favoritos para niños.
- Empaque algunas galletas de trigo saludables con un poco de pasta para untar y una cuchara de plástico. El queso crema bajo en grasa, el hummus, las pastas de frutas y la mantequilla de maní baja en grasa son fáciles y saludables.
- Mantenerlo saludable no significa saltarse el postre. Agregue uno o dos chocolates o dulces pequeños envueltos individualmente para darle ese toque extra.
Dinos¿Cuáles son tus luchadores contra el aburrimiento favoritos de la lonchera?¡Comparte con nosotros en la sección de comentarios a continuación! |
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