Semana 4
Día 22: Recibir un masaje. Practica estar en el momento durante toda la sesión, enfocándote en las sensaciones mientras tu cuerpo y tu mente se relajan.
Día 23: Ir a bailar. Mueve tu cuerpo de formas que no lo haces normalmente. Esté dispuesto a parecer tonto.
Día 24: Córtate el pelo. Obtén ese "¿siempre has querido?".
Día 25: Come conscientemente. Deje de contar calorías y sintonice su hambre para determinar si es emocional o física.
Día 26: Muestra tu parte favorita de tu cuerpo. ¿Amas tus pies? Consiga una pedicura y use sandalias. ¿Tienes buenas piernas? Usa esa falda corta.
Día 27: Quédate en pijama todo el día. Si no puede ir a trabajar en pijama, planifique esto para un fin de semana.
Día 28: Escribe una oda a tu cuerpo. Ama tu cuerpo y no temas alabarlo.
Día 29: Mira tu película favorita, una que te haga sentir bien con el mundo o que te haga reír a carcajadas.
Día 30: Acepta la alegría todos los días. Sepa que no lo hará a la perfección, pero esté dispuesto a honrar su compromiso consigo mismo.
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