Confiar en tus instintos
Por Sheryl
17 de mayo de 2010
Por lo general, soy bastante obediente cuando se trata de consejos médicos. Confío en que mis médicos estén al tanto de los últimos estudios y puedan difundir información y compartirla conmigo. Me gusta pensar en nosotros como un equipo al tomar decisiones médicas sensatas y viables; un ejercicio de toma y daca para encontrar las mejores soluciones.
Pero hubo una vez en mi pecho cáncer viaje que desafié el consejo de mi médico. Ese era el consejo estándar, que era "conocimiento médico común", de no levantar nunca pesas después de una mastectomía. Nunca.
Durante años se creyó que esto podría provocar linfedema, una condición posoperatoria dolorosa y debilitante que afecta a alrededor del 30 por ciento de las sobrevivientes de cáncer de mama en EE. UU. El linfedema puede ocurrir cuando se extirpan los ganglios linfáticos de la axila para verificar la propagación del cáncer. A veces, los ganglios linfáticos restantes no pueden compensar los que se han extraído y el líquido no puede drenar adecuadamente, lo que provoca hinchazón en el brazo. El linfedema puede incluir fatiga, entumecimiento y movilidad reducida de las extremidades. Puede predisponerlo a otras complicaciones como fibrosis, celulitis, infecciones y septicemia.
Otras medidas para evitar el linfedema incluyen evitar extracciones de sangre e inyecciones en el brazo del lado de la mastectomía y elevar la extremidad para promover el drenaje de líquidos. Conocer los primeros signos y síntomas de advertencia también puede ayudar a reducir el riesgo. Puede leer lo que informa la Sociedad Estadounidense del Cáncer comprender el linfedema aquí.
A pesar de las órdenes de mi médico de no levantar pesas, ni nada pesado como comestibles o incluso mis hijos, supongo que me consideraban un Paciente "no cumplidor": Regresé al gimnasio tan pronto como pude y poco a poco trabajé de nuevo en un programa de ejercicios, incluido el peso cuidadoso. levantamiento. (El único ejercicio que se me permitió hacer, para recuperar algo de rango de movimiento en mi brazo y el área circundante, fue caminar con los dedos arriba y abajo de una pared como una araña. Emocionante, no.) No quería que mis músculos se atrofiaran por no usarlos. Quería desesperadamente seguir siendo fuerte y en forma a lo largo de mi vida diaria. Seguí levantando a mis niños pequeños porque todavía necesitaba abrazarlos y sentirme cerca. Y me sentí genial.
Había recuperado no solo mi fuerza, sino también mi confianza. El cáncer de mama había alterado tanto mi cuerpo y en mi vida, estaba decidida a no dejar que lo cambiara todo. Curiosamente, desde ese momento, ha surgido un hallazgo relativamente nuevo en un informe sobre cómo el levantamiento de pesas puede aliviar la sudoración del brazo en el seno. En lugar de empeorar el linfedema, dicen los investigadores, levantar pesas puede aliviarlo. Cuando estudiaron a 141 mujeres que ya habían sido afectadas por linfedema, se encontró que entre las mujeres que continuaron levantando pesas, la gravedad de sus síntomas mejoró, al igual que la parte superior e inferior del cuerpo fuerza. No solo eso, sino que muchas de las mujeres informaron sentirse más fuertes y mejor que antes de sus cirugías.
Qué significa todo esto? Bueno, para mí significa confiar en tus instintos. Por supuesto, no soy médico y me arriesgué al ir en contra de los consejos profesionales y populares bien intencionados. Y ciertamente no estoy abogando por ignorar tu salud profesional.
Pero sentí, en lo profundo de mi estómago, que el movimiento y la fuerza solo podían tener un efecto positivo en una parte de mi cuerpo que ya estaba tan comprometida por mi cirugía. (Y mi mente y mi estado mental lo necesitaban con tanta urgencia).
También me dice que la sabiduría convencional, aunque investigada y popularizada, puede cambiar fácilmente en la dirección opuesta si se le da suficiente tiempo y reconsideración.
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