La evidencia está en todas partes: el fútbol se ha convertido rápidamente en uno de los pasatiempos favoritos de Estados Unidos. Desde el elegante juego de pies hasta su patada de cardio, hay docenas de razones para unirse a una de las ligas recreativas de su ciudad.
Historia del futbol
Gobernado por la FIFA, la Fédération Internationale de Football Association, los orígenes del fútbol se encuentran a mediados del siglo XIX en Gran Bretaña. Las reglas fueron desarrolladas por la entonces líder Asociación de Fútbol en 1863, como un esfuerzo por distinguir este tipo de fútbol de otros relacionados. Deportes (por ejemplo, rugby). La palabra "fútbol" se vinculó por primera vez al deporte en la década de 1880.
La esencia del juego
El fútbol se juega en un campo rectangular de césped o césped artificial, con una portería en el medio de cada uno de los extremos cortos y líneas laterales que marcan el campo de juego. El objetivo del juego es anotar introduciendo el balón en la red del equipo contrario. Los porteros son los únicos jugadores autorizados a tocar el balón con las manos o los brazos (a menos que un jugador esté devolver la pelota al juego), mientras que los jugadores de campo suelen usar sus pies para patear la pelota hacia posición. La pelota también se puede controlar con “cabezazos” (usando la cabeza) o usando el torso.
Cada equipo consta de 11 jugadores (incluido el portero) que están en el campo en cualquier momento. Los jugadores pueden ser sustituidos dentro y fuera del juego siempre que haya una parada en el juego. Por ejemplo, una parada en el juego ocurre cuando la pelota ha sido pateada fuera de límites y necesita ser devuelta; esto se hace en forma de saque de banda, saque de meta o saque de esquina.
Equipo de fútbol que necesitas
Quizás parte del atractivo del fútbol es lo económico que es jugarlo. (A menudo se lo conoce como el deporte mundial porque incluso los países menos ricos lo practican con regularidad). Todo lo que realmente necesitas es un par de pantalones cortos, una camiseta, calcetines de fútbol hasta la rodilla, espinilleras y fútbol. tacos. En general, está prohibido usar cualquier tipo de sombrerería, joyas o accesorios en el campo (incluso pinzas metálicas para el cabello), en un esfuerzo por evitar lesiones.
El entrenamiento de fútbol que obtienes
Cada partido de fútbol suele durar 90 minutos e incluye un descanso de 10 a 15 minutos, llamado medio tiempo. Durante ese partido, una mujer de 140 libras, incluso si juega de manera informal, quemará más de 650 calorías. Además, trabajará en su agilidad (moverse con el balón), coordinación (controlar el balón), salud cardiovascular, fuerza muscular y densidad ósea.
Y cada grupo de músculos importante se trabaja en el transcurso de un juego. Desde las piernas hasta los glúteos, pasando por los músculos centrales y los brazos, ningún músculo queda intacto. Lo que hace que sea aún más importante alimentarse para jugar: asegúrese de beber mucha agua antes, durante y después de un juego para mantenerse hidratado y tener un refrigerio rico en carbohidratos / proteínas listo para después del juego banquete.
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