Tu cuerpo es un instrumento asombroso. Los dolores y molestias que sufre indican que algo podría estar mal, pero ¿qué pasa con la presión arterial? ¿Cuáles son los efectos de la presión arterial en su salud en general?
Tal vez se dirija al médico para controlar su tos, fiebre o dolores y molestias incesantes, pero sea lo que sea, puede estar seguro de que su proveedor de atención médica se pondrá el brazalete y le extraerá sangre presión. ¿Porque preguntas? ¡Porque puede ayudar a señalar problemas potenciales que necesita conocer ahora!
Una palabra sobre la presión arterial
En términos cotidianos, la presión arterial es la fuerza de la sangre que presiona contra las paredes de las arterias responsables de llevar la sangre oxigenada al cuerpo. La presión arterial se mide de dos maneras: la medida sistólica sobre la diastólica, por lo que es importante tener una lectura precisa de ambas para saber dónde se encuentra. Compare sus resultados con la medida promedio de la presión arterial, donde la lectura de sistólica sobre diastólica es aproximadamente 120 sobre 80.
Signos y síntomas
La presión arterial baja, también conocida como hipotensión, es cuando su cuerpo no está entregando un flujo sanguíneo adecuado al cuerpo y esto puede resultar en varios síntomas. El aturdimiento, los mareos, los desmayos, el coma o el derrame cerebral pueden ocurrir con la presión arterial baja, así como también un daño extenso a sus órganos vitales. La presión arterial alta, o hipertensión, se conoce como el asesino silencioso porque a menudo no presenta ninguna señal de advertencia. Una persona afectada puede notar síntomas como dolores de cabeza, visión borrosa, mareos y náuseas, o puede que no. La presión arterial alta continua podría provocar afecciones como enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.
¿Qué puedes hacer?
En todos los casos de presión arterial alta o baja, debe ser evaluado por su proveedor de atención médica, ya que le ofrecerá el asesoramiento adecuado y médicamente sólido. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer:
Evite sufrir los efectos de la presión arterial baja con estas sugerencias:
- Aumente la ingesta de agua para prevenir la deshidratación.
- Dormir lo suficiente.
- Evite el alcohol.
- Evite estar de pie durante períodos prolongados.
- Consuma varias comidas más pequeñas al día en lugar de tres más grandes.
Al tomar algunas medidas preventivas, puede reducir drásticamente el riesgo de sucumbir al asesino silencioso conocido como presión arterial alta. Considera lo siguiente:
- Mantener un peso saludable.
- Elija una dieta saludable. Siga las pautas en Guía gastronómica de Canadá para un plan nutricionalmente sólido.
- Manténgase físicamente activo.
- Reduzca su ingesta de sodio.
- Disfrute del alcohol solo con moderación.
- Evita fumar.
Al mantener su presión arterial bajo control, ayudará a garantizar una mejor salud en general y evitará afecciones potencialmente mortales en el futuro. Se lo debe a usted mismo y a sus seres queridos para ser consciente y tomar medidas proactivas para tener una vida larga y satisfactoria.
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