Es temporada de fiestas y su cuerpo ha sido golpeado un poco con alcohol que fluye libremente, buena comida y poca dormir, y aunque sabe que debe hacer una desintoxicación, simplemente no puede ser molestado, así que tenemos la manera perezosa de desintoxicar su cuerpo.
La fiesta es lo que sucede durante la temporada de Navidad y Año Nuevo. Con las fiestas de Navidad, la puesta al día en familia y la sensación de alegría superando a todo lo demás, es fácil darse el gusto y salir por el otro lado sintiéndose un poco peor por el desgaste.
Para aquellos que no están realmente interesados en dietas sofisticadas, ejercicio dedicado o regímenes extremos, echemos un vistazo a algunas formas fáciles de desintoxicar su cuerpo sin llegar a los extremos.
Corta la basura
El hecho de que esta desintoxicación sea fácil no significa que se realice sin sacrificio. Tu cuerpo acaba de pasar toda la temporada navideña absorbiendo un montón de golosinas azucaradas y tal vez también una buena parte de alcohol, por lo que para comenzar tu desintoxicación después de Navidad, es hora de cortarla.
- Los refrescos son un gran no-no. Si es necesario, elija agua de manantial carbonatada con sabor.
- El alcohol es algo de lo que su cuerpo necesita un poco de tiempo para desintoxicarse. Una semana sin ellos marcará la diferencia para volver a la normalidad.
- El azúcar y los carbohidratos son cosas que deben consumirse con moderación, por lo que reducir un poco su ingesta y reemplazarla con más productos frescos es una manera fácil de ayudar a su cuerpo.
Abraza lo bueno
No necesita vivir de lechuga y jugos frescos para poder desintoxicarse, pero es posible reducir lo malo y aumentar lo bueno para que pueda tener lo mejor de ambos mundos.
- Los cereales integrales, el trigo y la avena son una excelente opción para ayudar a que su desintoxicación se lleve a cabo mientras disfruta de los productos que ama. Si le encantan los carbohidratos, concéntrese en los panes y galletas integrales en lugar de las versiones altamente procesadas.
- Los buenos aceites pueden reemplazar fácilmente las grasas saturadas en su dieta y hacer una gran diferencia en el estrés de su cuerpo para procesarlas. Reemplace la carne grasosa, los alimentos fritos y horneados con pescado para darle un respiro a su cuerpo. Cocine con aceite de oliva, o úselo en aderezos para ensaladas y agregue nueces y semillas, con frutos secos para bocadillos y su cuerpo lo amará por ello.
- Las frutas y verduras son vitales para la nutrición y la salud durante la desintoxicación. Si tiene poco tiempo para probar nuevas formas de cocinar verduras, o si no le gustan las frutas en particular, exprímalas. Hacer jugos es el paraíso de la desintoxicación, ya que puede crear sus propias creaciones deliciosas. Si hace calor, congélelos en postes helados para un postre o una golosina por la tarde.
- El agua es algo que su cuerpo no puede prescindir, así que si detesta beberla, agregue una pizca de jugo de limón o, si realmente no puede soportarlo, una pizca de licor de frutas sin azúcar.
La desintoxicación no tiene por qué ser extrema, es tan simple como reemplazar o reducir las cosas malas que comemos y Beba que ejerce mucho estrés en nuestro cuerpo con grandes cosas que ayudan al cuerpo a procesar y hacer su trabajo más. fácilmente. Después de unos días, notará la diferencia.
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