¿Son sus mañanas una avalancha caótica de empacar el almuerzo, falta de zapatos y poco café? ¿A veces sientes que tus hijos no son los únicos que tienen un colapso matutino? Con un poco de preparación previa y la actitud correcta, puede suavizar la locura. A continuación, se ofrecen cinco consejos que le ayudarán a gestionar su rutina de la mañana.
Preparación de la tarde
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Haga todo lo que pueda la noche anterior. Aquí hay algunas ideas para el trabajo de preparación vespertino:
- Empacar almuerzos
- Prepara y carga las mochilas
- Llenar botellas de agua y ponerlas en el congelador.
- Haga que los niños elijan y coloquen su ropa
Pam Keith, madre de dos niños activos, usa un organizador colgante de IKEA para diseñar los atuendos de una semana por adelantado. "No puedo decirte cuánto tiempo nos ahorra eso por la mañana", dice.
Sí, puede estar agotado al final del día, pero una vez que experimente la relativa serenidad de una mañana preparada previamente, estará motivado para continuar con la planificación anticipada.
Cíñete a un horario
La clave para evitar un colapso matutino es recordar que el horario comienza la noche anterior. Proteger la hora de dormir de su hijo es fundamental. Un niño que ha descansado bien va a tener una mañana mucho más tranquila que uno que se esconde en la colcha para dormir “sólo cinco minutos más”.
Establezca un horario matutino que le permita suficiente tiempo para completar la rutina matutina sin prisas. (Si sus hijos se levantan 30 minutos antes de la hora de salir de casa y les toma 40 minutos completar su rutina matutina, se está preparando para un desastre). Su horario matutino debe incluir una hora establecida para despertarse para usted y sus hijos, una hora designada para desayuno y responsabilidades matutinas, y la hora precisa que todo el mundo necesita para salir por la puerta.
Crea una lista de verificación personalizada
Una lista de verificación detallada ayudará a cada niño a atravesar su mañana. Si tiene prelectores, haga gráficos con imágenes que muestren lo que necesitan hacer. Los elementos pueden incluir:
- Hacer la cama
- Vestirse
- Desayunar
- Cepillar los dientes
- Ponte bloqueador solar
- Consigue mochila, botella de agua y almuerzo.
Deja ir la perfección
Probablemente hay muchas cosas que dijiste que NUNCA harías como madre. En realidad, ese compromiso con la perfección puede ser tu perdición. Da un paso atrás y mira tus mañanas. ¿Hay algunos compromisos que podría hacer que podrían ayudar con su rutina matutina?
Ashleigh Kruk, madre de dos hijos de Tucson, dice que ha aprendido a renunciar a la idea de preparar desayunos saludables y perfectamente equilibrados y vestir a sus hijos con los atuendos exactos que ella quiere que usen. “Les doy opciones básicas y luego les dejo elegir. Si bien creo que las bebidas instantáneas para el desayuno son un horror, aprendí que es una batalla que tenía que perder para ganar la guerra, ¡seguro! "
Opta por desayunos rápidos y fáciles
No pierda el tiempo siendo un cocinero de comida rápida. Simplifique las cosas dándoles a sus hijos opciones limitadas para el desayuno. Estos son algunos de nuestros desayunos favoritos de preparación rápida y con anticipación:
- Avena horneada en olla de barro (hazlo el domingo por la noche, cómelo toda la semana)
- Panqueques (congele los panqueques caseros y póngalos en el horno tostador para recalentarlos)
- Batidos de yogur, jugo y frutas
- Waffles caseros de avena y arándanos tostados
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