Todos sabemos que el ejercicio es un componente importante de una estilo de vida saludable. Pero, ¿sabías que participar en actividades físicas diarias en familia también tiene numerosos beneficios? Aquí hay algunas razones para hacer ejercicio con toda la familia.
Puede establecer hábitos de por vida.
Muchos factores puede contribuir a la obesidad infantil, desde un estilo de vida sedentario hasta la comercialización de alimentos y la desinformación. Así que parece natural que los niños se muevan desde una edad temprana. Al hacer que sus hijos conecten la actividad física con pensamientos de unión, comunidad y diversión, puede guiarlos hacia la promoción de esas creencias con la edad. Y los hábitos positivos a largo plazo no se limitan a los jóvenes. También puede realizar cambios duraderos en su propia vida y creencias. Dar el paso para ponerse físicamente activo con su familia podría ser el comienzo de un disfrute de la aptitud física para usted y otros miembros adultos de su familia durante toda la vida.
Proporciona motivación y aliento extra
En términos generales, pasa más tiempo con su familia que con cualquier otra persona. Entonces, cuando las personas con las que pasa la mayor parte de sus días están interesadas en el ejercicio, las posibilidades de que se sugiera una actividad física son mucho más probables. Su hija puede comentar que es un buen día y que todos deberían salir a caminar, o su hijo puede sugerir un partido de fútbol americano en el parque. Antes de que te des cuenta, te estás divirtiendo y haciendo ejercicio sin siquiera darte cuenta.
Permite una unión significativa
Cuando las familias de hoy piensan en “tiempo en familia”, a menudo implica ir a ver una película o quedarse a ver la televisión juntos. Aunque estas actividades ciertamente tienen su lugar, ya que son excelentes para relajarse y descansar, ¿cuánta conversación se lleva a cabo realmente? Todos a menudo están perdidos en sus propios pensamientos y no se produce una comunicación real. Sin embargo, con el ejercicio no hay otra opción que hablar entre nosotros y trabajar en equipo. Ya sea que esté jugando al tenis, saliendo a correr o paseando tranquilamente por el parque, se les otorga la oportunidad de concentrarse en sus interacciones y los objetivos que está logrando juntos. ¡No hay nada más gratificante!
¡Es divertido!
Jugar videojuegos, mirar televisión o navegar por la Web tienen su tiempo y lugar, pero seamos sinceros que: cuando realiza cualquiera de estas actividades durante demasiado tiempo, pronto comienza a sentirse lento y improductivo. Hacer ejercicio con su familia le da la oportunidad de salir al aire libre, respirar un poco de aire fresco y realmente conocer a las personas con las que pasa todos los días. Y no hay reglas en cuanto a cómo hacer ejercicio. Si tiene ganas de comenzar con una caminata fácil alrededor de la cuadra o remar en su piscina local, eso es genial. O si prosperas en la competencia y te gusta organizar actividades como competencias de baile o torneos de béisbol, eso también es maravilloso. Experimente hasta que encuentre esas actividades que lo hagan feliz, ¡y luego corra con ellas!
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