Estar embarazada durante la ajetreada temporada navideña tiene sus propios desafíos únicos. Aumente su comodidad y cuide de usted (y de su bebé) sin importar en qué trimestre se encuentre a medida que avanzan las vacaciones.
El embarazo es delicioso para algunos, con una expectativa vertiginosa del nuevo miembro de la familia en camino. Para otras, el embarazo es un desafío físico y está forjado con muchas distracciones emocionales. De cualquier manera, las vacaciones presentan situaciones únicas para todas las mujeres embarazadas, sin importar qué tan avanzado esté.
Aquí hay algunas estrategias que probablemente querrá emplear para que sus vacaciones fluyan de la manera más fluida posible.
Di no"
Una de las cosas más difíciles de las vacaciones pueden ser las fiestas, las tertulias… las obligaciones. Si no se siente con ganas de hacerlo, no acepte invitaciones a todas las fiestas a las que se le pida que asista. Ir a tres lugares diferentes en Nochebuena puede parecer divertido con meses de anticipación, pero arrastrarse el día en cuestión, ya sea que tenga náuseas matutinas,
fatiga severa, dolor en el ligamento redondo o patadas fetales en la vejiga, pueden ser demasiado. Apúntate a menos compromisos de lo habitual u opta por no participar por completo si no te sientes con ganas. Los miembros de la familia pueden, o deben, comprender que el embarazo puede hacer que sea más difícil y agotador caminar.La comodidad es clave
Es probable que no pueda usar el lindo vestido de cóctel navideño que usó en las fiestas el año pasado, por lo que tendrá que considerar lo que usará para las festividades este año. Hay toneladas de opciones en ropa de maternidad en estos días, pero asegúrese de considerar la comodidad primero. El algodón suelto, transpirable (¡y elástico!) Es excelente para las mujeres embarazadas, y asegúrese de vestirse en capas, porque, como sabe, puede congelarse un segundo y respirar fuego al siguiente. Y no olvides tu calzado. El embarazo puede hacer que se sienta un poco hinchada, así que elija sus zapatos más cómodos para usar mientras está fuera de casa.
Cuida tu comida
Las mujeres embarazadas a menudo tienen que prestar mucha atención a lo que come. “Estuve en mi primer trimestre durante las vacaciones el año pasado”, compartió Emily, madre de tres hijos. "Me propuse comer comidas pequeñas con frecuencia, porque el exceso tenía un efecto terrible en mi estómago, y saltearme las comidas me producía náuseas". Las mamás en su segundo o tercer trimestre informaron que intentaron evitar los alimentos con alto contenido de sal porque contribuía a la retención de líquidos. problemas. “Me hinché tanto en una fiesta el año pasado que el viaje a casa fue una pesadilla enorme e incómoda”, explicó Anna, madre de uno.
Cuídate
Las reuniones navideñas son agradables, pero también son lugares privilegiados para contraer bacterias y virus, que definitivamente deberían estar en la parte superior de su lista de "cosas no deseadas". Tome sus vitaminas prenatales todos los días, lávese las manos constantemente y beba mucha agua. Tome el sol un poco todos los días para aumentar su producción de vitamina D y pregúntele a su médico acerca de los suplementos si no sale lo suficiente.
Las vacaciones son hermosas y divertidas, pero si te excedes, puede ser más incómodo de lo que te gustaría. Manténgase saludable y reduzca la velocidad si es necesario. Compre en línea en lugar de luchar contra las multitudes y haga de su salud una prioridad. Y recuerde: la próxima temporada navideña, tendrá otro miembro de la familia y las vacaciones nunca volverán a ser las mismas.
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