Puede ser fácil para los niños entusiasmarse por asumir proyectos, unirse a equipos y participar en lo que parece que disfrutan, pero ¿cuánto es demasiado? Compartimos algunas de las señales a tener en cuenta que indican que su hijo podría estar haciendo demasiado y no dejar suficiente tiempo para ser solo un niño.
Preguntamos Dr. Fran Walfish, psicoterapeuta líder en niños, adolescentes, padres y familias, para compartir su visión sobre cómo saber si su hijo está asumiendo demasiado en la escuela.
Señales a tener en cuenta
Walfish comparte cuatro señales de que su hijo podría estar exagerando en la escuela o en las actividades extracurriculares, o en ambas.
- Cualquier cambio en los patrones de sueño o alimentación.
- Los cambios de humor, incluido el aumento de la ansiedad, la depresión o los estados de preocupación, pueden ser un signo de sobrecarga.
- Aislamiento social. Si su hijo se queda en su habitación y no quiere jugar con otros o pasar el rato en el centro comercial con amigos, esto es motivo de preocupación.
- Si su hijo le dice que ha asumido demasiado o se siente abrumado, preste mucha atención y tome esta afirmación en serio.
¿Qué sucede cuando los niños hacen demasiado?
“Cuando un niño o un adulto está triste, infeliz o deprimido, es común ver una interrupción del sueño y un aumento o disminución del apetito. Estos son signos que los padres deben buscar en un niño que puede estar haciendo demasiado ”, señala Walfish. “Algunos niños no pueden expresar sus sentimientos directamente a sus padres. En cambio, vemos que estos niños reprimen sus emociones y, finalmente, podemos observar un cambio en su estado de ánimo ”, explica.
Walfish agrega que los niños que están deprimidos tienden a aislarse y no quieren estar cerca de otros niños o adultos, y aunque algunos los niños pueden expresar sus sentimientos directamente a sus padres, a veces es necesario estar atento a las señales de que algo puede estar mal. “Mamás y papás, presten atención. Escuche las voces de sus hijos y responda con compasión y empatía ”, aconseja. “Ofrézcase para hacer cambios para asegurar el éxito en las actividades con las que su hijo elige seguir comprometido. Es extremadamente importante tener un diálogo y una comunicación abiertos con su hijo ”.
Cómo ayudar a los niños a llevar una vida equilibrada
La mejor manera de asegurarse de que su hijo no termine sintiéndose sobrecargado o estresado por tener demasiadas cosas es incluirlo en el proceso de planificación. “Déle a su hijo opciones de actividades que sean aceptables para usted y deje que elija no más de dos actividades adicionales por semana y ayudarla a cumplir con su compromiso con la línea de meta ”, dice Walfish. “Es importante ayudar a su hijo a cumplir sus compromisos. Naturalmente, hay algunas excepciones, pero en general, ayude a su hijo a quedarse hasta que termine la serie ".
También es importante no forzar a su hijo a realizar actividades no deseadas. “Hoy en día, los niños están sobrevendidos con clases de karate, arte, tutores, música, deportes y teatro. La mayoría de los niños vienen a mi oficina por las tardes, se tiran en mi sofá y se quejan de lo cansados que están ”, señala Walfish. "Simplemente anhelan un momento de tranquilidad".
La importancia de dejar que los niños sean niños
Si bien puede pensar que cuanto más haga su hijo, mejor estará, el tiempo de inactividad es importante. “La razón por la que simplemente jugar y 'ser niños' es importante es permitir que su imaginación se desarrolle y crezca”, explica Walfish. “Nuestro uso de la imaginación nos ayuda a crear en el ojo de nuestra mente una visión de avance y desarrollo de nuestras metas y sueños en la vida”, dice ella. El simple hecho de “ser niños” también ayuda a desarrollar habilidades sociales y mejora las amistades.
El equilibrio es importante para todos, tanto niños como adultos. “Todo ser humano necesita tiempo para relajarse, y por eso también es muy importante simplemente jugar para los niños”, afirma Walfish.
Más consejos para padres
Padres a seguir en Instagram
10 libros para chicas fuertes
5 sencillos pasos para criar a un niño seguro
