Puede que te guste tu trabajo, pero cada carrera profesional viene con momentos que te dan ganas de arrancarte el pelo. Relájate con estos cinco consejos para superar estrés ¡y vuelve al negocio de las buenas vibraciones!
Consejos para estresarse menos en el trabajo
1. Concierte una cita con usted mismo
Programe 15 minutos solo para usted en su calendario de Outlook. Aproveche este tiempo para dar un paseo por el edificio, tomar una taza de café y sentarse tranquilamente solo en un lugar privado, o darse un masaje en el cuero cabelludo en el baño de mujeres.
2. Calma tus sentidos con lavanda
Esta hierba ha sido apreciada durante mucho tiempo por su aroma relajante. Mantenga una botella de aceite esencial o una bolsita en su escritorio y respire profundamente.
3. Dale un descanso a tus manos
A mitad del día, date un masaje de manos con una loción de buena calidad. No solo su piel se lo agradecerá, sino que también lo harán sus articulaciones y ligamentos. Además, asegúrese de que su teclado y silla estén en posiciones ergonómicamente correctas para evitar el síndrome del túnel carpiano, o use muñequeras mientras escribe.
4. Realiza una mini-meditación
Descarga música relajante en tu iPod y pasa cinco minutos concentrándote en tu respiración o haciendo ejercicios de visualización.
5. Limite los festivales de quejas después del trabajo
Concédase un presupuesto de tiempo de 15 minutos durante los cuales podrá desahogarse con sus amigos o cónyuge sobre el estrés de su día. Después de eso, concéntrate en tu vida fuera de la oficina y en lo que te hace feliz. Su presión arterial, y la de sus seres queridos, se lo agradecerá.
