En mayo pasado, tres amigos y yo nos dirigimos a Palm Springs y nos hicimos cargo de una casa de vacaciones para nuestro pequeño "Momchella". Alana, Poukhan, Jenny y yo pudimos recargarnos y tomarnos un poco de tiempo para limpiarnos la nariz y mirando Congelado. Fue glorioso.
Y no es solo un capricho. Conectarse con amigos es realmente importante para su salud mental. “Todos sabemos que la paternidad es exigente, agotadora, intensa y abrumadora. Pero conectarse con otras madres es particularmente importante ”, dice la terapeuta matrimonial y familiar Megan Costello. Las tasas maternas de depresión y ansiedad son más bajas en las madres que informan tener amistades cercanas y fuertes conexiones con la comunidad, señala.
Además de mantener amistades, una escapada de fin de semana brinda la oportunidad de concentrarse en usted mismo, lejos de su familia. “Las mujeres tienden a preocuparse primero por los demás”, dice Costello. “Las mujeres están socializadas para hacer esto; también es un imperativo evolutivo, por lo que el impulso de cuidar y cuidar a los demás puede ser un rasgo fuerte. Debido a que tenemos este impulso increíble para nutrirnos, debemos trabajar duro para priorizar el cuidado personal ".
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Un fin de semana corto con amigos realmente puede hacer maravillas por su salud mental. Incluso 24 horas es tiempo suficiente para volver renovado. Y, en última instancia, nuestros hijos también se benefician. “Las mujeres que tienen amistades y comunidades cercanas se vuelven padres más empáticos, solidarios y bien adaptados”, agrega Costello.
Estos son algunos consejos para planificar una escapada de fin de semana (realista) por su cuenta.
Empiece con una cita. En realidad, esta es la parte más difícil de una escapada: encontrar un fin de semana libre para ti y tus amigos. El problema es que también debes asegurarte de que los otros padres, madres, abuelos o quien sea, también estén libres. Esto es muy importante, porque no se permiten niños en este viaje. ¡Ponte en contacto con mensajes de texto grupales y establece esa fecha!
Busca una ubicación. Y no sienta que tiene que ir muy lejos. Elegimos Palm Springs porque está cerca de Los Ángeles, donde vivimos, y es un gran lugar para un fin de semana relajante. Básicamente solo necesitábamos camas y una piscina. Airbnb es ideal para encontrar una casa para una escapada, o puede ponerse elegante y reservar un hotel o resort. Una casa es agradable para los amigos porque incluye áreas comunes y una cocina y (si te apetece) una piscina privada.
Si gastar dinero en un lugar no es una opción, siempre puede usar una de sus propias casas. Una vez invité a unos amigos a pasar la noche en mi casa y mi esposo llevó a los niños a visitar a sus abuelos. Mis amigos y yo simplemente pedimos comida tailandesa y nos sentamos a hablar en pijama. Una buena fiesta de pijamas a la antigua funcionó y no costó ningún dólar. (Bueno, excepto por el vino y phat si-io)
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Empaca y sal. Es divertido viajar juntos: la fiesta comienza temprano. Y todos están emocionados al comienzo del viaje. Empaque algo de ropa cómoda y tal vez un atuendo para salir si eso está en su agenda. Lo más importante: pijamas para dormir todo lo que harás. Y para nuestro grupo, los trajes de baño y las revistas fueron clave debido al mencionado descanso en la piscina.
Adquirir provisiones. Asegúrese de empacar o comprar muchos bocadillos (para adultos). No se permiten galletas Goldfish. Alana trajo un buen queso y galletas para untar para empezar. Tan pronto como nos instalamos, nos dirigimos al supermercado local para abastecernos de comida, libaciones y flotadores para la piscina. Tomamos el almuerzo y, lo más importante, ron. Mantuve una jarra de piña colada congelada a mano y traje tazas divertidas y coloridas para todos. No tuvimos que meternos en la cara los macarrones con queso sobrantes o entregarnos cualquier bocadillo que estuviéramos comiendo. Eso mismo hizo que el viaje valiera la pena.
¡Disfrutar! Mantuvimos abierto el fin de semana para que pudiéramos simplemente relajarnos, lo que resultó ser un gran plan. Aparte de la cena en un restaurante mexicano el sábado por la noche, nos sentamos, hablamos y nadamos. Nos acostamos a la medianoche y por la mañana, no había niños que nos despertaran. Fue solo un poco triste no abrir los ojos a un niño de 3 años vestido con una tiara pidiendo gofres. Mis bebés me han entrenado para dormir para despertarme temprano en este punto, así que salí corriendo a comprar donas y sándwiches para el desayuno, pero aún así. Tener la opción de dormir hasta tarde fue agradable. Salimos de Palm Springs listos para afrontar otra semana de mamá vida, y fue hermoso ver las caras de nuestros pequeños el domingo por la tarde.
Por mucho que nos guste estar con nuestros hijos, es a la vez decadente y saludable dejar de lado el cuidado un poco y relajarse con sus amigos. No tiene por qué costar mucho y el rejuvenecimiento que sentirá no tiene precio.
