A veces resoluciones para aptitud física en un nuevo año no son solo metas personales. A veces es un objetivo para toda la familia. Si su familia se ha metido en la rutina de sentarse frente a la pantalla y no estar activo, no hay mejor momento como el año nuevo para hacer algo al respecto. Puede hacer que incluso su hijo más apegado a Wii haga ejercicio y tome decisiones saludables en este nuevo año.
¡Los videojuegos e Internet son muy divertidos! Por no hablar de algo adictivo. Puede ser demasiado fácil dejar pasar demasiado tiempo sin ejercicio - Siempre hay una puntuación más que batir o un sitio para navegar. ¡Antes de que te des cuenta, tu familia necesita un cambio de imagen físico! El tiempo consigue el niños fuera del sofá y ejercicio.
Establezca expectativas claras
Aunque es posible que tenga que aguantar algunos gemidos y quejidos en el proceso, tenga una conversación honesta con su niños sobre los objetivos de acondicionamiento físico que tiene para la familia y por qué los ha establecido. Si sus razones son la aptitud general y a largo plazo.
salud o ha habido un evento precipitante para usted o un miembro de su familia, hable sobre por qué desea que un estilo de vida más en forma sea el estilo de vida de su familia. Es difícil discutir (¡aunque lo intentarán!) Cuando tus razones son tan altruistas.Colabora en un plan
Por muy resistentes que puedan ser sus hijos amantes de los videojuegos a un plan de ejercicio familiar, necesitan tener algún tipo de aceptación. Haga todo lo posible para invitar a la colaboración sobre cuándo y cómo ocurre el ejercicio: pregúnteles qué les gustaría hacer e intente incorporar eso en un plan familiar más amplio. Establezca metas de ejercicio a lo largo de semanas y meses. Establezca pautas similares para apagar la televisión después de cierto tiempo.
Dependiendo de la edad y el temperamento de su hijo, es posible que deba entablar alguna negociación, pero, de nuevo, con algunos niños es posible que solo necesite jugar la carta de los padres. En este caso, la madre definitivamente sabe más.
Predicar con el ejemplo
No puede esperar que sus hijos lleven una vida activa si usted no lo hace. Debes predicar con el ejemplo. "Haz lo que digo, no lo que yo hago" no será suficiente.
¡Deje que sus hijos lo vean eligiendo apagar los videojuegos y las pantallas de la computadora y subirse al equipo de ejercicio! Deje que lo vean tomando decisiones más saludables. ¡Hágales saber con sus acciones que está comprometido con una vida más saludable!
Hazlo juntos
Dicho todo esto, la mejor manera de que toda su familia esté en forma en el nuevo año es hacerlo juntos. Paseos en bicicleta, caminatas, caminatas y jugar al fútbol en el parque son todas formas de estar activos juntos. Comprométete a tomar lecciones de surf juntos o dirígete al gimnasio de escalada bajo techo para el Día de la Madre en lugar de salir a tomar un brunch. Cree una meta familiar de una salida activa por semana.
No sucederá instantáneamente, y probablemente no sucederá en solo uno o dos meses, pero puede tener una familia más saludable este año nuevo. Comprométase a seguir unos pocos pasos sencillos, y sea coherente, y tendrá a toda la familia activa y sin perder el Juegos de vídeo en absoluto.
Leer más sobre los niños y el ejercicio
- Ejercicio y niños: cuánto ejercicio por semana
- 3 juegos de interior para que los niños se muevan
- Niños y yoga
