Opciones de desayuno
Saltarse el desayuno es una parte común de los estilos de vida acelerados y de moda de la dieta actual. Sin embargo, puede provocar fatiga y atracones de comida porque su cuerpo necesita desayunar, especialmente después de no comer en toda la noche. El desayuno se denomina apropiadamente "la comida más importante del día" porque no solo te brinda el combustible que necesita para pasar el día, pero una comida matutina también le ayudará a mantener su mente concentrada y alerta. Tómate un tiempo para desayunar.
La bailarina de 19 años, Sarah Farrell, sabe lo ocupada que puede ser la vida, pero siempre hace de un desayuno saludable una prioridad absoluta. Ella dice: “Me gusta comer panqueques de trigo con huevos escalfados o plátano. Consigo todos los nutrientes del huevo sin la mantequilla y la grasa de freírlo ".
Los huevos y los panqueques de trigo de Farrell le brindan una cantidad adecuada de calorías, fibra y proteínas, lo que garantiza que se mantenga llena y con energía para la mañana siguiente. Tomar un desayuno bajo en grasas también es una estrategia saludable.
Si realmente no tiene tiempo para un desayuno abundante, puede arreglárselas con una barra de desayuno. Sin embargo, asegúrese de revisar las etiquetas y optar por una variedad que sea más baja en azúcar y alta en fibra y proteínas.
