Para mamá de dos Alicia Keys, una gran parte de ser un buen padre es tomarse un tiempo para sí misma, lejos de sus hijos, pero con un propósito muy específico.
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El artista ganador del Grammy y Voz La entrenadora medita a diario, y le atribuye el mérito de haberle dado una "perspectiva completamente nueva" y haberla convertido en una persona más madre consciente a los hijos Egipto, 6, y Génesis, 21 meses.
Keys habló sobre su práctica diaria en el escenario durante la etapa de Brooklyn del Together Tour de WME, una gira nacional. moderado por Jennifer Rudolph Walsh, y agregó que tuvo que librarse de la adversidad de toda su vida para lograr su objetivos de atención plena.
"Necesitaba despejar el espacio negativo, las personas negativas en mi espacio... [lo que] probablemente debería haber sucedido hace años", dijo. “Pero ahora, hay una razón aún más. Mi propósito es mucho más grande, es mucho más grande que yo ".
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Si lo ha intentado meditación y renunciar porque simplemente no estaba funcionando, Keys puede identificarse. Ella admitió que fue una lucha al principio y que incluso se quedó dormida durante sus primeros intentos. Pero ella perseveró y ahora lo describe como “una necesidad […], un anhelo, un deseo” en lugar de una rutina.
El Dr. Jon Kabat-Zinn, un experto en mindfulness, dice que la paternidad consciente es recordar lo que es realmente importante durante nuestra vida diaria con nuestros hijos. Requiere prestando atención a las necesidades de nuestros hijos, reconociendo que pueden ser diferentes de los nuestros y comprometiéndonos a encontrar formas de satisfacer las necesidades de todos, al menos hasta cierto punto. Se trata de aprender a estar quietos en un mundo cada vez más agitado y trabajar hacia un lugar de mayor tranquilidad para fortalecer nuestro vínculo con nuestros hijos.
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Un aspecto importante de convertirse en un padre más consciente es aceptar el hecho de que eres "lo suficientemente bueno", dice la maestra de mindfulness Lisa Kring. Según Kring, es realmente bueno para nuestros hijos vernos fallar de vez en cuando para tener una modelo a seguir genuino de lo que es ser humano. Cuando nos presionamos demasiado para ser perfectos, desperdiciamos demasiada energía enfocándonos en un estándar poco realista y no lo suficiente en simplemente estar abiertos, disponibles y conectados con nuestros hijos.
Dicho así, es bastante difícil discutir con Keys que este es un objetivo de crianza por el que todos deberíamos luchar.
