Según el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU., Debe tener un mamografía cada dos años si tiene entre 50 y 74 años. Otros grupos, como el Instituto Nacional del Cáncer, adoptan un enfoque más cauteloso y recomiendan mamografías cada uno o dos años a partir de los 40. ¿Qué vamos a hacer las mujeres?
Las mamografías no son infalibles
Parte de la controversia se debe a varias deficiencias con las mamografías, incluido un software informático ineficaz que puede fallar un tercio de todos los cánceres de mama y falsos positivos, sin mencionar la ansiedad relacionada con las biopsias y otras pruebas.
Numerosos factores contribuyen a cuándo y con qué frecuencia se realizan mamografías. Si usted o alguien de su familia tiene antecedentes de cáncer de mama, por ejemplo, es posible que los tenga con más frecuencia. Del mismo modo, si encuentra un bulto sospechoso o tiene hinchazón o secreción, las mamografías anuales podrían ser una inversión inteligente.
Los estudios arrojan resultados mixtos sobre la eficacia de una mamografía. Un estudio sueco en la revista Más uno mostró que las mamografías redujeron la mortalidad por cáncer de mama en un 16 por ciento en mujeres de 40 a 69 años. Por otro lado, un estudio en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer, que analizó 1,6 millones de mamografías durante ocho años, concluyó que los inconvenientes de la tecnología (como los falsos positivos mencionados anteriormente) podrían superar los beneficios.
Peligros de las mamografías
La exposición a la radiación demuestra otro inconveniente. Un estudio en el Revista internacional de biología de las radiaciones, por ejemplo, evaluó el daño del ADN inducido por la radiación en las células epiteliales de la mama. Los investigadores encontraron que la radiación causaba más daño a estas células en mujeres de alto riesgo (mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama), y la repetición de dosis solo aumentaba este efecto.
La detección del cáncer de mama es un negocio de $ 2.1 mil millones de dólares al año centrado en mamografías, resonancias magnéticas, ultrasonido y otras tecnologías rentables. En otras palabras, es posible que su salud no sea la única preocupación en los institutos que recomiendan enfáticamente las mamografías periódicas.
Las mamografías no previenen el cáncer de mama
Recuerde también que las mamografías diagnostican pero no previenen el cáncer de mama. No puedes cambiar tus genes, pero pueden cambie su estilo de vida y hábitos alimenticios.
Las mejores formas de prevenir el cáncer de mama
Ejercicio: Un estudio en el Revista del Instituto Nacional del Cáncer, por ejemplo, mostró que las mujeres que hacían ejercicio cuatro o más horas a la semana tenían una menor incidencia de cáncer de mama que las mujeres inactivas.
Perder peso: Un peso ideal y los niveles de azúcar en sangre también reducen su riesgo. Mezcle el azúcar, que alimenta las células cancerosas.
Come tus colores: Quizás la mejor prevención contra el cáncer de mama es una colorida variedad de frutas y verduras, junto con proteínas magras y mucha fibra. Un metaanálisis en el Revista europea del cáncer concluyó que las verduras, y en menor medida las frutas, podrían reducir los riesgos de cáncer de mama. Apunta a una variedad de colores.
Consiga curry: La cúrcuma, la especia de color naranja brillante que se encuentra a menudo en la comida india, tiene el compuesto anticancerígeno curcumina, que también puede obtener en cantidades terapéuticas como suplemento. Un estudio en la revista Investigación contra el cáncer concluyó que la curcumina podría inducir la apoptosis (muerte celular) en las células de cáncer de mama.
Suplemento con vitamina D: Un estudio en The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology demostró que las mujeres que toman 2000 UI al día de vitamina D reducen su riesgo de cáncer de mama en un impresionante 50 por ciento.
Sube tu vitamina A: Las yemas de huevo orgánicas y el hígado de res ofrecen grandes cantidades de esta vitamina que combate el cáncer y estimula el sistema inmunológico. También puede obtener carotenoides, que proporcionan actividad de vitamina A, en frutas y verduras. Por ejemplo, un estudio en Epidemiología llegó a la conclusión de que el betacaroteno, el pigmento naranja de la batata, podría reducir el cáncer de mama.
Llénate de pescado: Las deficiencias de ácidos grasos omega-3 con frecuencia contribuyen al cáncer. El salmón salvaje y otros pescados silvestres proporcionan estos beneficiosos ácidos grasos. También puede obtenerlos en aceite de pescado. Un estudio en Comunicaciones de investigación bioquímica y biofísica demostró que el aceite de pescado podría prevenir la metástasis ósea del cáncer de mama.
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