La hija menor de Muhammad Ali es la portavoz más reciente de Activia. La ocupada madre de dos hijos se sentó con SheKnows para compartir sus ejercicios favoritos y consejos para un Año Nuevo feliz y saludable. ¡Escucha en!
Para Laila Ali, luciendo lo mejor posible en el exterior comienza con lo que está poniendo dentro de su cuerpo.
El primero Bailando con las estrellas La concursante dice que intenta comer lo más limpio posible. “La gente dice, '¿Qué es limpio?' Y eso es solo comer alimentos que provienen de la tierra, alimentos que no están procesados. Carnes magras, verduras, frutas, frutos secos, cereales integrales ”, explica.
Laila también cree en preparar comidas saludables en casa y está trabajando en su propio libro de cocina. “Realmente se trata de tomar decisiones inteligentes todos los días y hacer algo que puedas hacer a largo plazo, eso no es una moda pasajera. Para mí, se trata de lo que mi cuerpo puede digerir, porque cuando te sientes bien por dentro, todo lo demás encaja en su lugar ".
El portavoz de Activia dice que concentrarse en su núcleo es una prioridad máxima durante los entrenamientos. "Especialmente las mujeres que han tenido hijos, siempre queremos mantener nuestro núcleo apretado", explica, y agrega que no solo tienes que ceñirte a los abdominales típicos para tener una cintura ajustada. “Me gusta hacer levantamientos de piernas, ya sea en el suelo o en un banco. Levantar las piernas realmente trabaja los músculos abdominales inferiores. Los abdominales de pie también funcionan, y Pilates es ideal para tu core. Realmente me concentro en tener esa forma y meter mi trasero, apretar mis abdominales, mantener mis hombros hacia atrás y hacia abajo, sin importar qué tipo de ejercicio haga ".
El ejercicio preferido de Laila es correr, ya sea en el exterior o en el interior. “Me gusta salir y correr donde puedo pensar y ponerme mi iPod y simplemente irme. Cuando quiero hacer un entrenamiento de cuerpo completo y no tengo mucho tiempo, hago un entrenamiento en cinta de correr eso es una combinación de caminar y usar las pesas de mis brazos, y luego tomaré la pendiente y haré algo esprintar. Por lo general, son de 20 a 45 minutos, dependiendo de cuánto tiempo tenga, por lo que estoy trabajando todo mi cuerpo y mantengo mi ritmo cardíaco alto, quemando grasa, tonificando, todo al mismo tiempo ".
Y al igual que el resto de nosotros, tiene que hacer del ejercicio una prioridad, incluso si eso significa sacrificar el sueño. "A veces, antes de que los niños se despierten, me despierto a las 5 para poder hacer mi pequeño entrenamiento, y luego, cuando se levantan, se termina, se termina, me siento bien y puedo seguir con mi día". ”, Explica Laila. "¡Todos estamos cansados, así que esa excusa no funciona!"
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