¿Y si tuvieras 30 días para transformar tu relación con tu cuerpo? ¿Y si tu vida estuviera en juego? ¿Saldrías de tu zona de confort? ¿Qué estarías dispuesto a hacer? Bueno tu vida es ¡en juego! Cada momento que pasas golpeando tu cuerpo de cualquier forma o forma, es un momento que has perdido. Deja que este sea el año en que dejes de castigarte y empieces a vivir en la autoaceptación. No solo dirigirá sus energías en formas nuevas y emocionantes, sino que tendrá el mejor cuerpo de todos los tiempos porque habrá moldeado su imagen corporal. Aquí tienes un plan de 30 días para recuperar tu cuerpo y amarlo por dentro y por fuera.
Semana 1
Día 1: Respira profundamente. Configure una alarma suave para cada hora de su día de vigilia y respire profunda y conscientemente al menos cinco veces.
Dia 2: Empieza el día amando usted. Levántese antes del amanecer, observe el amanecer y apreciese.
Día 3: Escribe una lista de gratitud. Piense en las 10 cosas principales por las que está agradecido (agregue más si lo desea) y aprecie completamente cada elemento.
Día 4: ¡Deshazte de la báscula! En serio, a menos que tenga un propósito médico válido, no hay una buena razón para tener una báscula, especialmente si la usa para castigarse.
Dia 5: Busque adentro. Muchos de nosotros quedamos atrapados en la cinta de autoayuda, buscando sin cesar algo fuera de nosotros mismos, comprando libros de autoayuda, navegando por Internet. Tómese el tiempo para buscar en su interior lo que realmente importa.
Día 6: Limpia tu cocina. Deshazte de los alimentos saludables que odias y desecha los alimentos chatarra que te hacen sentir mal.
Día 7: Dona tu "ropa ajustada". La ropa ajustada te hace odiar tu cuerpo y te lleva a una sensación de fracaso. Deshazte de ellos.
