Si sigue estos 10 pasos para niños pequeños sanos, puede estar seguro de que le está ofreciendo a su hijo una buena dieta. Siga leyendo para dar un paso, o 10, en la dirección correcta para la salud de su niño pequeño ...
Los niños pequeños necesitan una dieta variada y equilibrada para prosperar. Pero una alimentación saludable en este grupo de edad no solo es importante para el crecimiento y el desarrollo, los niños pequeños también aprenden hábitos alimenticios en esta etapa. Lo que les ofrezca ahora podría moldear su actitud hacia los alimentos y las elecciones de alimentos en el futuro.
Judy More, dietista pediátrica líder en el Reino Unido, es miembro del Infant & Toddler Forum, un equipo de pediatras, psicólogos y dietistas especialistas que trabajan juntos para mejorar nutrición en los menores de 3 años. “Los niños pequeños necesitan una dieta variada y equilibrada para su crecimiento y desarrollo, pero también necesitan tiempo para aprender a gustarles la comida que les ofrecen los padres y cuidadores”, dice la Sra. More.
Nutrición para niños pequeños
A pesar de su importancia, la nutrición de los niños pequeños es un tema que a menudo se pasa por alto. Los consejos sobre qué alimentar a los niños pequeños pueden parecer inconsistentes o confusos, y no es fácil saber en qué puede confiar. Pero con el lanzamiento de 10 Pasos para Niños Pequeños Saludables, una nueva iniciativa del Foro de Bebés y Niños Pequeños, esto va a cambiar.
“Los 10 Pasos destruyen algunos de los mitos sobre la alimentación de los niños pequeños, brindando tranquilidad y claridad a los padres y cuidadores”, dice More, una de las autoras clave de Steps. “También refuerzan la necesidad de estar atentos y ser conscientes del valor nutricional de los alimentos que damos a los niños pequeños, y la importancia de forjar buenos hábitos y actitudes hacia la comida y los horarios de las comidas”.
Guía fácil de usar
Los 10 pasos son una guía fácil de usar sobre qué alimentos ofrecer a los niños pequeños y cuál es la mejor manera de administrar la hora de las comidas. Aún mejor, los 10 pasos se pueden entregar a los cuidadores de niños como el personal de la guardería o los abuelos, para que todos estén ofreciendo a su niño el mismo cuidado.
More explica: "Están diseñados para ser utilizados o difundidos dentro de los grupos de juego y dentro del hogar, para que todos canten desde la misma partitura".
Fomenta una rutina
Los 10 pasos cubren todos los aspectos de salud del niño pequeño para ayudar a los niños pequeños a desarrollar buenos hábitos de salud, crecimiento y desarrollo. El primer paso, por ejemplo, sugiere que las familias coman juntas y se esfuercen por lograr comidas felices y relajadas. Otro, el paso cuatro, fomenta una rutina con tres comidas y dos o tres refrigerios al día.
La Dra. Gill Harris, psicóloga clínica pediátrica consultora del Children's Hospital, Birmingham, Reino Unido, también ayudó a desarrollar los 10 Pasos.
“Los años de los niños pequeños son difíciles porque este es un momento en el que los niños comienzan a rechazar la comida en lugar de más temprano en la infancia, cuando aprenden a aceptar la comida”, dice el Dr. Harris. “Empiezan a desafiar a sus padres, y es muy difícil en este momento porque empiezan a ir a través de un período en el que no solo rechazan nuevos alimentos, sino que en realidad pueden rechazar los alimentos que han comido10 antes de."
Deje que su niño decida
El segundo paso aborda esto sugiriendo que usted decida qué alimentos nutritivos ofrecer, pero dejando que su niño pequeño decida cuánto comer.
El Dr. Harris explica: "Un niño pequeño debe comer lo que necesita, y ese es siempre un concepto difícil de afrontar para los padres: que el niño pequeño puede regular su propio apetito".
Para la Sra. More, los Pasos son un recurso positivo para los padres. "Esperamos que estos 10 pasos ayuden a los padres a tener más confianza en el hecho de que la mayoría de ellos están haciendo lo correcto, y algunos de ellos podrían hacer algunos pequeños cambios para administrar mejor la hora de las comidas".
Obtenga más información sobre el Diez pasos para niños pequeños sanos junto con otra información y herramientas útiles sobre la alimentación de los niños pequeños.
Más consejos sobre la salud de los niños:
5 reglas simples para criar niños sanos
Mejore la relación de sus hijos con la comida
Consejos para las mamás que vuelven al trabajo
