Todo lo que se lleve a la boca terminará pasando por la vejiga con el tiempo, y ciertos alimentos pueden estimular salud de la vejiga, mientras que otros pueden irritarlo. Hemos reunido los mejores y peores alimentos para la salud de la vejiga.
Que consumir y que evitar
Si es propenso a tener problemas frecuentes de la vejiga, como infecciones, o incluso si solo desea prevenirlos por completo, consulte su dieta.
Que comer o beber
Agua
El agua ayuda a eliminar las toxinas, diluye otros materiales en su cuerpo y, por supuesto, le hace orinar para que se deshaga de cualquier exceso de irritantes. Su orina debe ser de un color casi transparente e inodoro si está bebiendo suficiente agua. Trate de beber al menos ocho vasos de agua purificada al día. Para un impulso de sabor y beneficios desintoxicantes adicionales, agregue un chorrito de jugo de limón fresco a cada vaso.
Arándano
El arándano se conoce desde hace mucho tiempo como una forma de prevenir las infecciones de la vejiga. Los productos químicos en los arándanos pueden inhibir la acumulación de bacterias en la vejiga al evitar que se adhieran a la pared de la vejiga. Esto significa que cualquier bacteria en la vejiga pasará por la orina. Muchos jugos de arándano rojos comprados en tiendas están cargados de azúcar, que es un irritante para la vejiga. Evite los jugos como el cóctel de arándanos y opte por jugo de arándano puro o extracto de arándano en su lugar.
Frutas y vegetales
Se sabe que las frutas y verduras, especialmente aquellas con alto contenido de antioxidantes y vitamina C, ayudan a prevenir o tratar las infecciones de la vejiga. Algunas buenas opciones incluyen bayas, tomates, pimientos y calabaza. Si come una variedad de frutas y verduras, también obtendrá otros nutrientes beneficiosos, como vitamina E, magnesio y potasio.
Ajo
El ajo es un antibiótico natural conocido y contiene compuestos que estimulan el sistema inmunológico. Para colmo, se ha demostrado que el ajo desintoxica los carcinógenos químicos e inhibe el crecimiento de las células cancerosas. Así que le hará un favor a su vejiga y se protegerá contra el cáncer. Sin mencionar que el ajo es delicioso. Las cebollas tienen propiedades similares, así que considere agregarlas también a su dieta.
Que evitar
Cafeína
La cafeína en todas sus formas, incluidos el café, el té y los refrescos, puede irritar la vejiga. No solo la cafeína es un problema, sino que los ácidos del café, el té y los refrescos también pueden ser irritantes. Los refrescos contienen mucha azúcar y otras sustancias químicas que pueden promover el crecimiento bacteriano o provocar una infección. Evite estos productos si tiene una infección y consúmelos con moderación si es propenso a problemas de vejiga.
Alcohol
El alcohol es un diurético, que aumenta tanto la frecuencia de la micción como la concentración de la orina. Eso puede provocar irritación e inflamación en la vejiga. Las bebidas alcohólicas carbonatadas como la cerveza pueden generar gases y presión, mientras que los licores fuertes son más propensos a causar inflamación. Limite su consumo de bebidas alcohólicas y asegúrese de beber mucha agua durante el consumo para ayudar a diluir el alcohol y enjuagar la vejiga.
Edulcorantes y conservantes artificiales
Los edulcorantes y conservantes artificiales son esencialmente productos químicos y pueden irritar la vejiga. Cuando digieres edulcorantes artificiales, estos producen un ácido que puede afectar el equilibrio de tu vejiga. No se sabe mucho sobre los efectos a largo plazo de los edulcorantes y conservantes artificiales en el cuerpo, por lo que, en general, es mejor evitarlos si es posible.
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