Siempre llegas tarde. Tienes que dar la vuelta y conducir de regreso a la casa porque olvidaste algo. Actúas y hablas antes de pensar. Siempre tienes una sensación de "inquietud interior". Si esto le suena familiar, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención en adultos (ADD, por sus siglas en inglés). Y tu no estas solo. Hay aproximadamente 13 millones de personas en los Estados Unidos que tienen TDA. Aquí encontrará más información sobre cómo manejar el TDA en la edad adulta y los recursos para obtener ayuda.
Tipos de trastorno por déficit de atención (ADD)
Hay tres tipos de TDA: el tipo desatento, el tipo hiperactivo / impulsivo y el tipo combinado.
- AÑADIR desatento Los síntomas incluyen dificultad para concentrarse, no revisar su trabajo, cometer errores por descuido o perder elementos.
- ADD hiperactivo / impulsivo Los síntomas incluyen dificultad para permanecer sentado, interrumpir o comportarse como si fuera "impulsado por un motor".
- El tipo combinado de ADD incluye síntomas tanto para el tipo desatento como para el tipo hiperactivo / impulsivo.
Los niños con ADD se convierten en adultos con ADD
Los adultos con TDA han tenido estas dificultades desde la infancia. Sus boletas de calificaciones de la escuela primaria pueden haber dicho cosas como "No funciona al máximo" o "No se queda en el asiento". Los expertos solían creer que los niños podían "superar" el TDA con la edad. Sin embargo, la investigación sugiere que la mayoría de los niños con ADD se convierten en adultos con ADD. Así como el TDA de su niñez le causó problemas en la escuela, el TDA de adulto también puede afectar su trabajo. Peor aún, también puede causar dificultades en el hogar y con su vida social.
Tratamientos para adultos ADD
Afortunadamente, existe un tratamiento disponible para ADD. La medicación, el asesoramiento y el entrenamiento son algunas de las opciones disponibles para ayudarlo a manejar el TDA como adulto. Su mejor opción es consultar a un especialista en TDA, como un psiquiatra, psicólogo o consejero, para que pueda obtener una evaluación completa y un plan de tratamiento de TDA que sea adecuado para usted.
Consejos para controlar el TDA en adultos
A continuación, se ofrecen algunas sugerencias para facilitar las tareas:
- Al iniciar un proyecto grande, primero divídalo en partes u objetivos más pequeños.
- Si esto es un desafío para usted, pida ayuda a un amigo o familiar.
- Recuerde tomar descansos frecuentes mientras trabaja para que su cerebro descanse. Por ejemplo, trabaje durante 30 minutos a la vez, luego tómese un descanso de 15 minutos.
- Cuando estés ordenando cosas, haz que un amigo organizado te ayude.
Las ventajas de ADD
Ahora, la ventaja: las personas con TDA tienden a ser creativas y "pensar fuera de la caja". Solo necesitamos un poco de ayuda para transformar esas ideas en un producto terminado. ¡También tendemos a tener un gran sentido del humor!
Recursos para adultos ADD
Cuando ADD comience a sacar lo mejor de usted, recuerde que hay ayuda disponible y que no está solo.
Visite estos recursos ADD para obtener más información:
- Mi sitio web: www.stephaniesarkis.com (para libros y otros recursos sobre ADD para adultos)
- Asociación de Trastorno por Déficit de Atención (www.add.org)
- Niños y adultos con trastorno por déficit de atención / hiperactividad (www.chadd.org).
Más sobre AGREGAR y mejorar su enfoque
- Los beneficios mentales del ejercicio
- 10 alimentos que ayudan a las mujeres a concentrarse
- Reducir el riesgo de TDAH en los niños
