El estrés es una parte ineludible de la vida. Si bien todo el mundo sufre de estrés, no todo el mundo sabe cómo seguir adelante cuando la vida parece insoportable. Si tiene en cuenta algunos consejos sencillos, podrá aprender a mantenerse motivado y salir más fuerte.
1. Establezca metas claras y mensurables
Ninguna cantidad de motivación será suficiente si tiene objetivos ambiguos. Un ejemplo de un objetivo poco claro es "Quiero un novio". En su lugar, intente algo concreto como "Quiero tener dos citas por semana" y describa los pequeños pasos necesarios para hacerlo realidad.
2. Consiga un amigo / mentor / amigo
El viejo adagio "la fuerza en los números" es cierto. No hay nada mejor que una persona de ideas afines para animarte un poco.
3. Frases motivacionales
¡Sí, realmente funcionan! Decir que es la mitad de la batalla para creerlo, así que la próxima vez que te encuentres en la necesidad de un poco, levántame, respira hondo y dilo en serio cuando digas: "¡Puedo hacer esto!"
4. Sea optimista Y realista
Tener una meta ambiciosa es genial, pero si es inalcanzable, se está preparando para un fracaso constante.
5. Sin negatividad
La negatividad solo genera más negatividad y obstaculizará su progreso a largo plazo. Rodéate de gente positiva.
6. Visualice su objetivo a largo plazo
Tómate unos minutos cada día para imaginarte a ti mismo después de haber alcanzado tu objetivo. Utilice el resultado final a su favor y tome nota de cómo se ve y se siente. Al imaginarse a sí mismo exitoso en el futuro, podrá concentrarse en el panorama general en lugar de en pequeños obstáculos en el camino.
7. Concéntrese en lo que tiene y no en lo que le falta
Cuando estamos estresados, es fácil olvidar todas las cosas positivas que ya hemos logrado. Si tiene un gran objetivo de pérdida de peso, por ejemplo, recuérdese a menudo los pequeños logros de pérdida de peso a lo largo del camino. Sigue mirando hacia adelante y no hacia atrás.
8. Mantenga un diario / álbum de fotos de su progreso
Cualquiera que sea su objetivo, documente lo que ha completado en cada paso del camino. Esto no solo lo mantendrá organizado, sino que también le dará la motivación adicional necesaria para perseverar. Es mucho más fácil llegar a su destino cuando ha visto dónde ha estado.
Como el venerado autor de ciencia ficción, Arthur C. Clarke dijo una vez: "La única forma de encontrar los límites de lo posible es yendo más allá de ellos hacia lo imposible". Una vez que domine el arte de mantenerse motivado, las posibilidades son infinitas.
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