Tonifica tu cuerpo, encuentra el destino de verano perfecto y descubre trajes elegantes con Beach Body Challenge.
t Cada día durante las próximas seis semanas, puede esperar:
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- Un movimiento para quemar grasa y desarrollar músculos para agregar a su rutina.
- Receta de cuerpo de playa o bocadillo de vientre plano.
- Ideas para destinos de verano sexy.
- Recomendaciones de bonitos bikinis y dónde encontrarlos.
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1. Movimiento corporal en la playa: plancha con elevación de piernas
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- Entra en una tabla de brazos rectos con las muñecas directamente debajo de los hombros y el tronco apretado. Involucre los glúteos para levantar la pierna derecha hasta la altura de la cadera. Deje caer el pie hacia el suelo y levante la pierna izquierda hasta la altura de la cadera.
- Continúe alternando los levantamientos de piernas. Mantenga una columna vertebral neutra todo el tiempo.
- Realiza 10 repeticiones de cada lado.
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2. Bocadillo de panza plana: Pipas de girasol tostadas
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Crédito de la foto: Sasha Radosavljevic / iStock / 360 / Getty Images
t Estas sabrosas semillas son ricas en vitamina E. La vitamina E juega un papel importante en la reducción del daño causado por los radicales libres. Esto tiene importantes efectos antiinflamatorios en el cuerpo y mejora el tono de la piel, el crecimiento del cabello y el bienestar general.
3. Destino de verano sexy: Manhattan
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Crédito de la foto: Fotosearch / Getty Images
t Uno de los primeros lugares en la lista de SheKnows para aventuras sexys de verano. “Mientras disfruta de algunos de los mejores clubes nocturnos, restaurantes y eventos del mundo, también puede encontrar el romance en el camino. Aunque es posible que no conozcas a tu alma gemela en Manhattan, ciertamente encontrarás muchas personas solteras que buscan divertirse ".
4. Selección de bikini: Roxy
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t Hay una razón por la que esta marca ha tenido éxito durante más de 20 años. Han hecho un gran trabajo creando trajes que se ven favorecedores, saludables y divertidos.
t http://www.roxy.com/swim
