Espera sentirse un poco sudoroso y fatigado después de una buena ejercicio - sin brotes de urticaria y sibilancias. Si eso está sucediendo, es posible que haya algo más en el trabajo. Si se siente peor al final de su entrenamiento que cuando comenzó, uno de los siguientes desencadenantes de alergia puede ser el culpable. Aquí hay algunos gimnasios comunes alergias y formas de sudar a través de ellos.
Perro malo hacia abajo
Si su perro boca abajo se parece a un dálmata al final de la clase, es posible que sea alérgico a su tapete. Las manchas rojas que se asemejan a la hiedra venenosa dentro de las 48 horas pueden deberse al látex. Este material puede causar dermatitis de contacto, una erupción roja con picazón que ocurre cuando la piel entra en contacto con un alérgeno. El sudor también puede provocar síntomas.
Tu mejor línea de defensa: Utilice una esterilla de yoga sin látex; pruebe uno hecho de algodón orgánico o cáñamo. O pídale a su médico que le recomiende esteroides tópicos o antihistamínicos.
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Escollos de la piscina
Cuando remar con un perro te hace jadear, puede que sea el momento de salir de la piscina. El agua con exceso de cloro en piscinas cubiertas puede desencadenar asma en personas susceptibles y, con el tiempo, puede causar síntomas incluso si no tiene antecedentes de asma.
Tu mejor línea de defensa: Si tiene síntomas, busque un área mejor ventilada. Elija piscinas al aire libre u opciones de agua dulce.
Sustos de comida
Los ingredientes ocultos en los batidos de gimnasia también pueden hacerte sentir menos saludable. El batido en sí puede estar libre de alérgenos, pero se puede mezclar en un recipiente que se usa para las nueces. El trigo, la soja, el maní y otros alérgenos comunes pueden desencadenar reacciones anafilácticas graves en personas alérgicas.
Tu mejor línea de defensa: Lea las etiquetas o traiga su propia bebida o refrigerio para hacer ejercicio.
Problemas de calentamiento
¿Crees que los calentamientos son solo para los débiles? Piensa otra vez. Saltar a un entrenamiento sin calentar o no enfriarse después puede causar síntomas de asma si es propenso a ejercicio-asma inducida. También conocido como broncoespasmo inducido por el ejercicio, requiere una visita al médico.
Tu mejor línea de defensa: Caliente al principio y enfríe al final de su entrenamiento. Su médico puede recetarle un broncodilatador de acción corta 15 minutos antes del ejercicio. Cuando haga ejercicio en el frío, use una bufanda alrededor de la boca para calentar el aire.
Alcaparras de ropa
¿Ropa que te pone la piel de gallina? Hasta que los entrenamientos desnudos se conviertan en una tendencia (¡y esperemos que nunca lo hagan!), Es posible que deba evitar las telas de entrenamiento hechas de poliéster y nailon, que pueden causar reacciones en algunas personas. La ropa, así como los limpiadores y suavizantes de telas que se usan para lavar la ropa también pueden causar irritación. El calor y el sudor pueden desencadenar una reacción alérgica.
Tu mejor defensa: Elija fibras naturales, algodón orgánico o licra, todos los cuales tienen menos probabilidades de causar síntomas de alergia.
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