Los batidos no solo son súper saludables, también son muy fáciles de hacer. Cada uno de estos batidos verdes está cargado de nutrientes y vitaminas que harán que su ingesta diaria de frutas y verduras sea más fácil que nunca.
A menudo, preparo un batido verde saludable para mis hijos que no les gustan mucho las verduras y son muy quisquillosos con la comida. Al mezclar las frutas y las verduras, ven esta bebida verde más como un "regalo" que como algo que una madre disimulada les ha preparado para beber.
Estos tres recetas de batidos están llenos de ingredientes naturales y saludables que son buenos para su cuerpo. Cada bebida tiene sus propios ingredientes inusuales, como jugo de aloe, semillas de cáñamo o agua de coco aromatizada. Lo crea o no, estos pequeños complementos hacen que estas bebidas sepan aún mejor. Utilice todos los productos que tenga a mano y mezcle hasta que se vuelva saludable.
Receta de batido de col rizada
Lleno de col rizada verde orgánica, agua de coco de piña, semillas de cáñamo y plátanos, este batido es la manera perfecta de comenzar el día.
Rinde 1 grande o 2 pequeños
Tiempo total: 5 minutos
Ingredientes:
- 4 hojas grandes de col rizada
- 1/2 pepino
- 1 tallo de apio
- 1 pera verde, cortada en cubitos
- 1 plátano en rodajas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1/2 taza de agua de coco con sabor a piña
Direcciones:
- Agregue todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad o en una licuadora normal.
- Licúa el batido a fuego alto hasta que la mezcla esté muy suave.
- Vierta el batido en 1 vaso grande o 2 vasos más pequeños.
- Es mejor servirlo de inmediato.
Receta de batido verde para aumentar la inmunidad
Lleno de antioxidantes y vitaminas, este batido es una excelente manera de incorporar una gran dosis de vegetales verdes saludables a su dieta.
Tiempo total: 5 minutos
Rinde 1 grande o 2 pequeños
Ingredientes:
- 1 manzana o pera verde grande, cortada en cubitos
- 1 taza de piña cortada en cubitos
- 1/2 plátano, en rodajas
- 1 puñado de perejil fresco
- 1 taza de hojas de acelga
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
- 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
Direcciones:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad o en una licuadora normal.
- Licúa la mezcla hasta que esté muy suave y sin grumos ni trozos.
- Divida el batido entre 2 vasos pequeños o 1 vaso grande y sirva inmediatamente.
Receta de batido de limonada verde mala
Este batido alcalinizante está lleno de limón fresco, mango, espinaca y perejil para ayudar a mantener su cuerpo en equilibrio.
Rinde 1 porciones grandes o 2 pequeñas
Tiempo total: 5 minutos
Ingredientes:
- 2 tazas grandes de espinacas tiernas
- 1 puñado de hojas de diente de león
- 1 limón grande pelado
- 1 mango grande, pelado y cortado en cubitos
- 1 durazno grande, cortado en cubitos
- 2-3 dátiles secos medjool
- 1 cucharada de semillas de lino molidas
- 1/2 taza de jugo de aloe vera
Direcciones:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad o en una licuadora normal.
- Licue a fuego alto durante 1 minuto o hasta que la mezcla esté suave y no queden trozos.
- Vierta en 1 vaso alto o 2 vasos más pequeños y sirva inmediatamente.
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