Si las presiones diarias de la maternidad te deprimen, no estás sola. Las mamás que superan el rendimiento a menudo se sienten abrumadas. Criar a los niños y manejar las tareas del hogar mientras se mantienen las relaciones con la familia y los amigos es un desafío. Con tantas cosas sucediendo, un estrés-El estilo de vida libre puede parecer fuera de su alcance, pero muchas mujeres de alguna manera se lo toman todo con calma. Hemos reunido a algunas de estas supermamás para descubrir sus secretos para una maternidad sin estrés.
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Jenn: ríete
Jenn Guarracino estaba estresada por colocar a su hija de 3 años en la guardería. Sin embargo, una vez que aceptó su papel de madre trabajadora, las cosas encajaron. “Me di cuenta de que mi hija Lilli aprovecha al máximo sus días con sus compañeros de clase y maestros, y como se me permite mi salida profesional, ella saca lo mejor de mí”.
Cuando las cosas se ponen agitadas (y Jenn admite que a menudo lo hacen), ella y su esposo lo superan con sentido del humor: “Nos reímos mucho. Bromeamos y nos burlamos del caos que puede ser la paternidad. “
Jenn dice que las madres pueden reducir el estrés fácilmente adoptando una actitud más despreocupada: “¡Date un respiro! Nadie es perfecto y hay que tomarse el tiempo para encontrarlo. Nadie quiere dejar Dora la exploradora ser su niñera, pero a veces, si tengo algo más que hacer después de un largo día de trabajo, Dora tiene que hacer acto de presencia. Intento no sentir demasiada culpa por los atajos que tomo. A la larga, he descubierto que tomar uno o dos atajos me ayuda a estar presente con mi hija cuando más importa ".
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Christine: Tómate el tiempo de mami
Christine Warcup Poncia eligió trabajar el turno de medianoche como oficial de policía para pasar más tiempo con su hijo de 6 años, Michael. “El estrés que siento es por la noche cuando salgo al trabajo, le doy un beso de buenas noches a mi hijo dormido y rezo para poder regresar a casa sano y salvo cuando termine mi turno”.
Christine se las arregla dejando atrás el estrés del trabajo y enfocándose únicamente en ser madre mientras está en casa. Intenta encontrar una hora al día para recargar la batería, aunque sea solo para leer una revista o tumbarse en la hamaca para disfrutar de un día soleado.
Sin embargo, no fue fácil darse cuenta del valor del tiempo de mamá. “Me tomó mucho tiempo entender que no estaba siendo egoísta si estaba haciendo algo por mí y no siempre por los demás. Cuando está más relajado, afecta positivamente a su familia. No tenga miedo de delegar tareas si no puede manejarlas todas ", dice.
Christine ha logrado convertir las tareas del hogar en divertidas actividades familiares. “Una de mis cosas favoritas para hacer con mi hijo es ir de compras”, dice ella. “No hay prisa en entrar y salir corriendo. Me ayuda a hacer una lista, sostiene los cupones y revisa las manzanas en busca de gusanos. Convierte un temido viaje de compras en una experiencia divertida y educativa ".
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Elimina el estrés para las mamás
Cree su propio programa de eliminación del estrés para avanzar rápidamente hacia una mejor salud. Aquí hay algunos consejos más:
- Vivir el momento
- Planifique el tiempo de relajación
- Haga ejercicio durante 10 minutos al día
- Detener la hiperpaternidad
- Trabajar en la gestión del tiempo
