Es un conocimiento bastante estándar ahora que aptitud física es esencial para una vida sana. Como tal, animamos a nuestros niños a participar en Deportes y mantenerse activo - y mantener ejercicio rutinas para nuestro estado físico general. Aún así, para algunas familias, este esfuerzo de acondicionamiento físico es gradual: mamá y papá hacen cosas diferentes a las de los niños, y todo debe encajar en el horario familiar ya loco. Pero puede llevar la actividad familiar a un nuevo nivel de condición física y diversión si considera que el ejercicio es una actividad familiar que hacen juntos.
Jugar a atrapar al final de la jornada laboral es genial, pero buscas más: más actividad, más integración familiar y más estructura. Tus rodillas de mediana edad tampoco están listas para el fútbol, por mucho que te encantara cuando eras niño. Los paseos rituales en bicicleta los domingos por la tarde son una excelente manera de mantenerse activos como familia y construir el vínculo familiar, pero no son la única forma en que una familia puede estar sana y feliz junta. Si está buscando formas en las que la familia pueda ser activa y estar unida, piense fuera de las ligas infantiles locales para encontrar formas de mantenerse activos como familia y hacer que el ejercicio sea divertido para todos.
Considere los deportes "de por vida"
Busque deportes de por vida que la familia pueda hacer junta y que podrán hacer juntos durante las próximas décadas. La intensidad con la que participa cada miembro de la familia variará con la edad, pero normalmente una persona puede disfrutar de un deporte de por vida desde la niñez hasta la jubilación. Como tales, son buenos deportes candidatos para una familia. El tenis y el golf son ejemplos sencillos de deportes para toda la vida, pero también tai chi, ciclismo, senderismo o incluso esquí de fondo.
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Considere los deportes no tradicionales
También puede considerar deportes y actividades físicas “no tradicionales” como escalada en roca, surf, kayak, patinaje en línea, raquetas de nieve, ultimate Frisbee u otros muchos. Hacer algo un poco diferente a todos los habitantes de la ciudad puede ser solo la chispa que la familia necesita para seguir adelante.
Aprender juntos
Si un deporte o actividad significa aprender una nueva habilidad, háganlo juntos. Busque oportunidades de instrucción en programas de recreación y negocios locales. Puede aprender como parte de un grupo más grande, o podría ser más rentable tener instrucción privada solo para su familia.
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Únete a una liga deportiva familiar
De por vida, no tradicionales o muy tradicionales, busque ligas deportivas familiares o grupos de varias edades en los que participar. Los torneos de tenis y golf entre padres e hijos son comunes, pero ¿qué tal participar juntos en una competencia de surf o en un triatlón?
Y si no encuentra exactamente lo que está buscando, comience su propia liga. Debe haber otras familias en su área que busquen oportunidades similares para estar activas y encajar. Todos se divertirán y tal vez hagan nuevos amigos geniales.
Planifica vacaciones activas
Considere las actividades de acondicionamiento físico como el enfoque de Vacaciones familiares. Muchas empresas ofrecen recorridos en bicicleta y remo a través de hermosas áreas del país y del mundo, y hacerlo en familia lo hace aún más divertido. Si no quiere todos los días de sus vacaciones o no desea aprovechar los paquetes turísticos, aún puede permanecer activo durante las vacaciones si conoce sus opciones y planifica algunas actividades con anticipación. Consulte la sección de viajes de la librería para conocer las opciones activas en su destino de vacaciones.
Buscar formas de estar activo y en forma en familia no solo hace que el ejercicio sea más divertido para toda la familia, sino que son parte de la creación de lazos familiares y tradiciones así como promover opciones de estilo de vida saludables.
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