Prenatal vitaminas son imprescindibles durante el embarazo, ¿o lo son? Estas mujeres no están completamente de acuerdo.
La mayoría de los médicos no argumentan que las vitaminas prenatales son necesarias durante el embarazo. Completan los vacíos nutricionales en su dieta, contienen ácido fólico (que es vital para el desarrollo fetal), ayudan a la futura mamá a mantenerse saludable y más. La Dra. Jennifer Burns, del Centro Bienetre, está tan interesada en las vitaminas prenatales que si sus pacientes están demasiado enfermas por náuseas matutinas para retenerlos, ella los hace entrar a la oficina dos o tres veces por semana para administración intravenosa nutrientes.
Entonces, ¿qué pasa con aquellos que eligen no tomar vitaminas prenatales durante el embarazo?
Lo admito: no tomé vitaminas prenatales con regularidad en ninguno de mis embarazos. Con la primera, tuve náuseas matutinas graves durante el primer trimestre. Apenas podía retener la comida, y mucho menos una vitamina gigante. Los tomé durante el segundo trimestre una vez que me sentí mejor, y los tomé una vez cada tres días durante el tercer trimestre. Para mi segundo embarazo, pasé la mayor parte del tiempo persiguiendo a mi niño pequeño y, francamente, tomarme un prenatal todos los días simplemente se me olvidó. Nunca me han gustado los medicamentos o incluso las vitaminas, por lo que no era una gran prioridad.
Mi principal objetivo era comer una dieta sana y limpia, llena de las vitaminas y minerales necesarios. Mis dos hijas nacieron sanas y prósperas, y todavía lo son.
Mi médico incluso dijo que mientras obtenía las vitaminas y minerales recomendados a través de los alimentos, omitir las vitaminas prenatales no era un gran problema (¡sorpresa!).
Otra opción a las vitaminas prenatales.
Jaclyn, madre de cuatro hijos y escritora del sitio. Mamá natural en progreso, también optó por renunciar a las vitaminas prenatales tradicionales. “Como estaba comiendo mejor que nunca, sentí que mis necesidades nutricionales se satisfacían principalmente a través de los alimentos que ingería durante mi cuarto embarazo. Sin embargo, debido a la falta de nutrientes en los alimentos modernos y a la gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios durante el embarazo, Todavía necesitaba algunas vitaminas adicionales, aunque lo que elegí tomar no fue la típica vitamina prenatal ”, dijo. estados.
Según WebMD, los nutrientes más importantes que necesita una mujer embarazada son ácido fólico, hierro y calcio. Los alimentos con alto contenido de ácido fólico incluyen vegetales de hojas verdes, como espinacas y col, brócoli, aguacate, frijoles y frutas cítricas. Dado que la mejor manera de que su cuerpo absorba los nutrientes es en su forma natural, yo personalmente elegí comer una dieta rica en alimentos que contengan ácido fólico, calcio y otras vitaminas esenciales.
Jaclyn, por otro lado, hizo algo un poco diferente. Ella eligió hacer sus propias vitaminas prenatales con alimentos reales. “Tomé vitaminas a base de alimentos, cápsulas que hice yo mismo con hígado de res deshidratado (que es abundante en ácido fólico y B vitaminas que proporcionan la energía necesaria durante el embarazo) y aceite de hígado de bacalao fermentado (aceite de pescado de la más alta calidad). disponible). También tomé un probiótico diario, que ayuda a mantener en equilibrio las bacterias intestinales de la madre durante el embarazo ”, dice.
“El uso de vitaminas a base de alimentos me aseguró que mi cuerpo pudiera utilizar los nutrientes que estaba ingiriendo y pude sentir una tremenda diferencia entre tomar mis suplementos naturales y las vitaminas no naturales que había tomado en embarazos anteriores ”, Jaclyn concluye.
No podría estar más de acuerdo con Jaclyn. Lo natural es el camino a seguir, incluido comer una dieta limpia y hacer una cantidad adecuada de ejercicio. Eso es lo que me hace sentir más saludable, no una pastilla. Se debe tomar una vitamina prenatal además de una dieta saludable, no en lugar de una.
Por supuesto, si decide saltarse el prenatal, debe asegurarse de que su médico esté plenamente consciente y a bordo. Si no puede satisfacer todas sus necesidades nutricionales a través de los alimentos, una vitamina prenatal puede ser necesaria para la salud tanto de usted como de su bebé.
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