Se acabaron los días en que la mayoría de las mamás se quedaban en casa para atender las necesidades domésticas de la familia. El creciente número de mujeres que inician sus propios negocios o eligen trabajar (por deseo o por por necesidad) ha creado una fuerza laboral en los EE. UU. que está compuesta por la mitad de mujeres, y la mayoría de estas mujeres niños y un trabajo. Según la Oficina de Estadísticas Laborales de EE. UU., En 2008, más del 70 por ciento de las mujeres con hijos menores de 18 años estaban trabajando. ¿Pero son felices? O quizás una mejor pregunta: Podermamás trabajadoras ¿ser feliz?
Las madres trabajadoras son maestras de la multitarea
Las mujeres, por naturaleza, son expertas en gestionar los muchos aspectos de la vida familiar y otras responsabilidades, como los plazos laborales. Sin embargo, eso no significa que prefieran una agenda tan abarrotada.
Investigaciones recientes indican que el 60 por ciento de las madres trabajadoras preferirían trabajar a tiempo parcial y el 40 por ciento informa que siempre se sienten apuradas.
Con la recesión hackeando trabajos a diestra y siniestra, y la mayoría de los despidos a hombres, es posible que las mujeres no tengan otra opción que trabajar y mantener a la familia. Sin embargo, a pesar de la necesidad o del diario
lucha con la gestión del tiempo, realmente es posible que las mujeres trabajen por cuenta propia o por cuenta propia y estar contento. Entrenadora profesional y ejecutiva personal Cathy L Greenberg,
PhD, coautor de New York Times Mejor vendido Lo que saben las madres trabajadoras felices y ex socia en dos de las firmas consultoras más grandes del mundo, dice que las mujeres trabajadoras no solo
pueden se feliz, ellos deberían ser.
Las mujeres trabajadoras deberían ser felices
Ella sabe: ¿Cuál fue la inspiración para tu libro? Lo que saben las madres trabajadoras felices?
Greenberg: Habiendo escrito Lo que saben las empresas felices y Lo que saben las mujeres felices, Estaba interesado en hacer un libro sobre la ciencia de felicidad para las madres (en casa
y en el trabajo). Después de toda una vida de experiencias, y una amistad con Barrett Avigdor, coautor del libro y una madre más tradicional, juntos queríamos crear una herramienta de "auto-entrenamiento".
para todas aquellas mujeres que nunca pudieron pagar el costo de un entrenador de vida. Estamos encantados de que haya sido tan bien recibido.
La felicidad es una cuestión de salud
Ella sabe: Antes de hablar sobre cómo las mujeres trabajadoras pueden encontrar la felicidad, ¿puede compartir la importancia de la felicidad en lo que respecta a la salud general de la mujer?
Greenberg: La felicidad es un problema de salud, no un lujo, como muchos quieren hacernos creer. Necesitamos manejar nuestra felicidad de la misma manera que manejamos nuestra salud, tal vez incluso más. Cuando nosotros
estamos felices de que somos más resistentes y nuestra energía nos eleva a nosotros y a los que nos rodean. Incluso podemos flotar en nuestra felicidad durante días después de una gran experiencia como un atleta después de una carrera ganadora o un premio.
evento deportivo ganador. Cuando somos felices generamos miles de hormonas biológicas que inundan nuestro cuerpo y nuestra mente con energía curativa energizante y poderosa a través del sistema nervioso autónomo.
sistema. También se ha demostrado que la felicidad y una actitud positiva pueden ayudarnos a sanar mejor y más rápido y a prevenir un resfriado o una gripe. Así que la conexión es clara: cuando estamos felices, tenemos una
mejores posibilidades de estar sano.
Tómate un tiempo para ser feliz
Ella sabe: Su libro tiene muchas sugerencias para que las madres trabajadoras y las mujeres en general alcancen la felicidad, pero ¿cuáles son sus sugerencias de administración del tiempo para las mujeres que pueden sentirse demasiado
abrumado por encajar en una cosa más en su día, incluso si eso los lleva a la felicidad?
Greenberg: Primero, programe a USTED en su horario, semanalmente e incluso diariamente, tal como lo haría con otra persona "importante" en su vida en casa o en el trabajo. Cada día es un
oportunidad para que usted tome decisiones, así que trate de influir en esas decisiones tanto como sea posible. Incluso cuando crea que no puede encajar otra cosa en su día, sea realmente consciente y vea lo que es
"absolutamente esencial." A veces seguimos haciendo las mismas cosas una y otra vez y nos preguntamos por qué no estamos contentos. Echa un vistazo y encuentra esas cosas en tu día que realmente disfrutas, y haz más
esas cosas, y comience a eliminar las actividades que se han vuelto demasiado rutinarias con poco rendimiento o valor o que se han convertido en una pérdida de tiempo. Cuando de verdad te esfuerzas por buscar oportunidades para
tu, tu voluntad Encuéntralo.
Céntrate en lo positivo todos los días
Ella sabe: ¿Qué es lo más importante que una mujer puede hacer todos los días que la acercará un paso más a la felicidad?
Greenberg: Haga sus elecciones, y no importa cuáles sean esas elecciones, siéntase orgulloso de los logros, las pequeñas cosas, y luego celebre. Recuerde siempre si toma alguna
desvíos siempre hay una oportunidad para aprender. ¡En lo que nos enfocamos se convierte en nuestra realidad! Es demasiado fácil ver qué no ¡laboral! En cambio, concéntrate en lo positivo.
Regocíjate en las pequeñas cosas
Ella sabe: ¿Cómo pueden las mujeres cambiar su entorno de trabajo o su actitud para acoger
felicidad en sus vidas?
Greenberg: La felicidad es un trabajo interno, según mi amiga Lisa Hayman del proyecto What is Your Happiness. Creemos esto con todo nuestro corazón. Intenta mirar tu vida en
presente y encuentre una pequeña cosa de la que pueda estar orgulloso ahora mismo, hoy. Incluso si no tiene tiempo ni apoyo, ¿de qué puede sentirse realmente bien en este momento? Si de verdad eres una mujer feliz,
comenzará a ver que incluso la sonrisa de su hijo o la voz de un ser querido es suficiente para agradecer las pequeñas cosas de la vida. Si se toma el tiempo para concentrarse en un aspecto positivo y
Vincula los pequeños momentos felices juntos, pueden crear un momento feliz, un recuerdo feliz o una experiencia feliz que no esperabas. A veces, si esperamos ser felices como resultado de algo que deseamos
y no lo somos porque una experiencia menos que positiva. Trate de ser honesto, ¿su experiencia no estuvo en sintonía con sus expectativas?
Mira hacia adentro
Ella sabe: ¿Qué recomendaciones tiene para las mujeres que odian totalmente su trabajo pero se sienten atrapadas porque les pagan bien y tienen una familia que considerar?
Greenberg: Todos tenemos que abrirnos camino, por una razón u otra, por dinero, por nuestros hijos, por nosotros mismos. Es en lo que elegimos enfocarnos lo que nos hace felices o infelices.
Tome el camino correcto, incluso si odia su posición actual, y mire con atención y mire hacia adentro.
Hágase estas preguntas:
- ¿Durará esto para siempre?
- ¿Es este un trampolín hacia un nuevo rol, una nueva forma de vida, un paso en la dirección correcta?
- ¿Es esta una mejor opción para mis hijos o mi familia?
- ¿Como llegué aqui?
- ¿Puedo encontrar una lección positiva en la experiencia hasta la fecha?
- ¿En qué puedo influir realmente sobre lo que estoy haciendo?
- ¿Cómo puede tomar las mejores decisiones posibles cuando se presenta la oportunidad?
- ¿Qué estás preparado para hacer de manera diferente?
- ¿Entiende sus fortalezas y cómo buscará oportunidades para aplicarlas en su próximo rol?
Nuestras vidas son fluidas. Tenemos la opción de ser felices donde estamos. Es una elección que hacemos todos los días.
Lo que saben las madres trabajadoras felices
Juntos, Greenberg y el coautor Barrett S Avigdor, JD, abogado internacional y asesor profesional certificado, escribieron Lo que saben las madres trabajadoras felices para mostrarles a las madres trabajadoras que la felicidad es
más que un simple estado de ser que experimentan las “otras mujeres”. La ciencia y la sociología han logrado grandes avances en la comprensión de lo que hace feliz a las personas y cómo lograrlo realmente.
Greenberg y Avigdor no solo presentan la investigación sobre la relación entre el pensamiento positivo y la felicidad, sino también las estrategias prácticas que las madres trabajadoras pueden emplear para lograr la verdadera
contentamiento. No importa el trabajo que tengas o las razones por las que trabajes, mereces la felicidad y aceptarla te ayudará a dar lo mejor de ti en todo lo que haces, en el trabajo y en casa.
Para obtener más información y un calendario de los próximos seminarios web, visite www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Más sobre las madres trabajadoras y la felicidad
- Cómo ser una mamá profesional
- Cuatro consejos para reducir el estrés para las mamás que trabajan
- Equilibrio entre trabajo y maternidad
