Confesión: Tengo un entrenador de cintura, Spanx y un corsé de huesos de acero en toda regla. Los uso principalmente para disfrazarme con disfraces y ropa formal de otras épocas en lugar de usarlos para el día a día, pero no soy ajeno al mundo de las fajas.
De hecho, usar una faja para el vientre después del nacimiento de mi último hijo fue una de las mejores decisiones que he tomado, ayudándome a sanar más rápido de mi quinto bebé que después de cualquiera de los cuatro anteriores. (Sé que suena loco, pero vendarse el vientre es algo que las mujeres han estado haciendo después del parto durante siglos y tiene serios beneficios).
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Pero hay ocasiones en las que no debes usar un entrenador de cintura. Según un estudio publicado en Fibras y Polímeros,uno de esos momentos es durante tu entrenamiento.
La moda actual de hacer ejercicio con una faja de cintura súper ajustada se puede atribuir directamente a las hermanas Kardashian, quienes, aunque no inventaron la práctica, ciertamente la popularizaron en las redes sociales.
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#ad ¡Estoy realmente obsesionado con el entrenamiento de cintura! ¡Gracias @ premadonna87 por mis nuevos moldeadores de cintura! #mujer
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La idea es usar el entrenador de cintura debajo (o encima) de la ropa de entrenamiento mientras suda. Los defensores dicen que encoge su cintura, quema grasa, libera su barriga y lo ayuda a obtener la figura de reloj de arena de sus sueños a través de la compresión y el aumento del sudor. Desafortunadamente, la ciencia dice lo contrario.
Dependiendo del tipo de corsé que se use, los investigadores encontraron que las mujeres que usaban uno transpiraban hasta en un 90 por ciento. menos. También tenían un 36 por ciento menos de flujo sanguíneo a sus extremidades y, según un estudio separado, tenía un 29 por ciento menos de flujo de aire. ¿Sabes lo que más necesitas para un entrenamiento realmente efectivo? Sudor, flujo sanguíneo y, oh, oxígeno. Los entrenadores de cintura también disminuyeron la frecuencia cardíaca de los usuarios entre un 15 y un 20 por ciento, rompiendo el mito de que aumentan la quema de calorías. (Cuanto mayor sea su frecuencia cardíaca, más calorías quemará en ese momento). Además, cualquier efecto solo dura mientras use el entrenador de cintura.
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Sin embargo, hubo un aspecto positivo: los científicos encontraron que los entrenadores de cintura con deshuesado incorporado aumento de la circulación en el área del torso debido a los "efectos de balanceo de aprovechar los cables deshuesados en la sangre vasos ". ¿Hurra?
Ahora no me malinterpretes. No soy un enemigo de ninguna manera. Me encanta el aspecto de una cintura recortada, y no pienso todos los corsés son “el encarcelamiento simbólico de la mujer. " Pero la ciencia parece decirnos que hay un momento, un lugar y un método apropiados para usarlos. ¿Para el disfraz ocasional o debajo de un vestido formal? Seguro. ¿Para ayudar a sanar después del parto? Absolutamente. ¿Por diversión? Por qué no. ¿Pero en el gimnasio? No, a menos que también quieras volver a poner de moda los sofás para desmayos.
Sin embargo, aclaremos una cosa: hay muchos tipos diferentes de fajas y corsetería, y usé "entrenador de cintura" en este artículo solo para especificar los estilos de faja de látex de alta compresión que son más populares para usar mientras haciendo ejercicio. Esto no debe confundirse con "entrenamiento de cintura", la práctica de usar cordones ajustados en corsés deshuesados para disminuir de manera semipermanente el tamaño de su cintura con el tiempo (no mientras hace ejercicio). Esto tampoco es lo mismo que usar compresión ligera para "Envoltura abdominal" después del parto con el propósito de alinear nuevamente sus órganos internos y músculos.
