Cada vez más personas intentan ejecutar un maratón. Es un objetivo desafiante y emocionante. Pero como deporte que se originó cuando un hombre corrió 42,2 kilómetros después de una guerra y luego cayó muerto, uno tiene que admitir que hay ciertos aspectos negativos en enfrentarse a uno. Siga leyendo para descubrir los pros y los contras de intentar su primer maratón.
Pro: una gran sensación de logro
Hay muchas cosas de las que derivamos un sentimiento de realización como seres humanos. Y cuando se trata de ejercicio, el maratón a menudo se considera el pináculo de los logros en las carreras. No se puede negar que poder decir que corriste 42,2 kilómetros es algo de lo que puedes estar orgulloso por el resto de tu vida.
Con: el compromiso de tiempo
Desafortunadamente, cuando se trata de un maratón, no es posible que se despierte un día y decida que está listo para hacerlo. Entrenar para un maratón es un compromiso de mucho tiempo. Cada semana se le pedirá que realice una carrera larga, que puede durar varias horas, así como varias otras carreras y otras formas de entrenamiento que varían en duración. Se necesita una buena cantidad de planificación para prepararse para un maratón, y tendrá que ceñirse mucho al programa que se estableció si quiere asegurarse de terminar la carrera.
Pro: motivación extra
Ya sea que decida asumir un objetivo tan grande como una forma de recuperarse, ser más fuerte, probar algo nuevo o simplemente para desafiarte a ti mismo, entrenar para correr un maratón es una gran herramienta para mantenerte motivado ejercicio. El compromiso de tiempo, los requisitos financieros y la determinación para tener éxito son a menudo lo que necesita para salir a correr, incluso cuando realmente prefiere no hacerlo.
Con: riesgos para la salud
Si bien el ejercicio es ciertamente bueno para la salud, entrenar para correr un maratón y luego correr los 42,2 kilómetros puede tener un gran impacto en su cuerpo. En última instancia, le está pidiendo a su cuerpo que corra mucho más tiempo de lo que cree que es seguro hacerlo, y eso puede enviar su cuerpo a modo de pánico. Su sistema inmunológico cambia, la función renal se deteriora y las hormonas se confunden, todo lo cual puede provocar inflamación de los músculos, incluido el corazón. En casos extremos, correr una distancia tan larga puede provocar un paro cardíaco. Además, los requisitos de entrenamiento y el desgaste continuo de su cuerpo pueden provocar dolores musculares, óseos y articulares.
Ventaja: tener un plan sólido
Para muchas personas, tener un plan regular a seguir puede ser muy reconfortante. Lo mantiene responsable los días en que el entrenamiento es importante y también le brinda los días de descanso que tanto necesita cuando puede relajarse y disfrutar, sin sentirse culpable.
Desventaja: no es el mejor medio para perder peso
Si su objetivo principal es perder peso, desafortunadamente correr un maratón puede no ser su mejor opción. Suena extraño, ¿verdad? Corres mucho todo el tiempo, ¿seguro que perderás un par de libras? Aunque correr distancias más cortas ciertamente puede conducir a la pérdida de peso, entrenar para correr un maratón y reducir calorías al mismo tiempo es una combinación peligrosa. Su cuerpo necesita muchos nutrientes para reponer sus reservas y desarrollar músculo. Cuando divide su enfoque entre eso y tratar de perder peso, su cuerpo puede sufrir y experimentar fatiga, dolor y daño muscular. Aunque correr un maratón ciertamente puede ser un objetivo a largo plazo, no es aconsejable intentar perder peso y entrenar al mismo tiempo.
Piénsalo
En última instancia, se trata de decidir qué es lo correcto para usted. Antes de saltar de la cama e inscribirse en un maratón (cuando se esfuerza por completar 5 kilómetros), considere la compromiso de tiempo, riesgo potencial de lesiones y si cree que está listo para cumplir su objetivo hasta el final fin. Si ha considerado todos los pros y los contras y está listo para el desafío, ¡prepárese para trabajar hacia un logro emocionante y gratificante!
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