El verano está aquí y también las horas felices de la tarde (y muchas). Mientras se sienta afuera y disfruta de su bebida favorita, ¿alguna vez se preguntó cuántas calorías tiene ese brebaje alcohólico? Probablemente no. Pero cuando las bebidas aportan casi una cuarta parte de las calorías que consumen muchas personas, es importante considerar el impacto perjudicial para la dieta que su bebida tendrá en su cuerpo. Entonces, desde margaritas hasta mojitos, aquí hay un resumen de las bebidas para tomar y las bebidas que debe evitar cuando se trata de bebidas alcohólicas este verano.
CERVEZA
Beba... cerveza ligera: Como dice el viejo refrán, "sabe muy bien, menos saciante". Una botella de cerveza ligera te costará solo 100 calorías. Además, las lagers ligeras tienen un contenido de alcohol más bajo, por lo que permanecerá más sobrio si va por segundos (o tercios).
Pasa… cervezas pesadas. Beber cervezas más oscuras y ricas eventualmente puede hacer que te veas un poco, bueno, robusto. Las lagers cargadas, como las porters y las cremosas stout, pueden contener hasta 200 calorías por porción. Además, tienden a servirse en vasos de una pinta en lugar de botellas o latas de 12 onzas, lo que significa que beberá más y aumentará más kilos potenciales.
VINO
Beba… vino blanco o rosado. Los sabores ligeros y crujientes de estos vinos solo gritan el verano, y la mejor noticia es que puede salirse con la suya con solo 110 calorías por vaso de cuatro a seis onzas. Reduzca aún más las calorías con un rociador: mezcle dos onzas de vino blanco o rosado con cuatro onzas de agua mineral por tan solo 40 calorías.
Pasa… vinos dulces de postre. Claro, saben a postre líquido, pero los vinos dulces como Riesling ofrecen tantas calorías como una rebanada de pastel. Además, los enfriadores de vino con sabor a fruta pueden ser sabrosos, pero tienen muchas calorías adicionales (alrededor de 210 por botella). Un spritzer es mucho más amigable con la dieta.
BEBIDAS MEZCLADAS
Beba… martinis o mojitos. Con solo 149 calorías por bebida, el moderno mojito (una mezcla de ron, azúcar, menta triturada, lima y agua mineral) es ligero para los labios y agradable para las caderas. Y el viejo martini estándar ocupa un cercano segundo lugar con 150 calorías. Para un impulso adicional, agite su martini, no revuelva. Un estudio publicado en el Revista médica británica informó que agitar un martini duplica sus propiedades antioxidantes.
Pasa… margaritas y daiquiris. Desafortunadamente, estos productos básicos de verano no son los mejores para ese cuerpo de bikini. Las bebidas que provienen de mezclas tienden a contener tanto calorías como grasas, especialmente las elaboradas con licores a base de crema, como piñas coladas y daiquiris (¡que pueden costarte la friolera de 449 calorías!). Las margaritas congeladas tienen de 300 a 500 calorías. Pero, si necesita uno, ahórrese 150 calorías solicitando el suyo con hielo.
Sea cual sea la bebida que elija, asegúrese de mantenerse hidratado mientras bebe, especialmente durante el verano húmedo. Métete un vaso de agua o gaseosa entre bebidas alcohólicas y conoce tus límites. Puede que te sientas bien mientras bebes tus libaciones, pero nada arruina un momento divertido bajo el sol como una mala resaca.
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