Resulta que el viejo proverbio tiene mucha verdad: una manzana al día realmente pueden ayudar a mantener alejado al médico. Una nueva investigación sobre los beneficios para la salud integral de las manzanas muestra que las manzanas contienen nutrientes vitales que ayudan a mantener nuestro cuerpo funcionando a su máxima capacidad. Así que toma una manzana hoy y disfruta de todos estos beneficios en unos bocados deliciosamente dulces.
La salud del corazón
Preocupado por tu colesterol niveles? Agregue una manzana o dos a su dieta diaria. Se ha demostrado que el consumo regular de manzanas reduce el colesterol y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
PROTECCIÓN contra el Alzheimer
Se ha demostrado que comer manzanas y beber jugo de manzana retrasa la aparición y progresión de trastornos neurológicos como Enfermedad de Alzheimer. Un estudio en el American Journal of Alzheimer's Disease y otras demencias
Digestión y pérdida de peso
Las manzanas están repletas de nutrientes rejuvenecedores y fibra. De hecho, una sola manzana contiene la misma cantidad de fibra que un tazón de cereal de salvado. La fibra ayuda a mantener saludable el tracto digestivo, ayuda a regular el azúcar en sangre, promueve control de peso y combate el estreñimiento, entre otros beneficios.
Prevención de la osteoporosis
Las manzanas contienen varias vitaminas y nutrientes (como el boro y el manganeso) responsables del fortalecimiento de los huesos. Los expertos creen que las mujeres posmenopáusicas pueden prevenir o retrasar la aparición de la osteoporosis comiendo manzanas.
Salud dental
Saludable fibra en las manzanas ayuda a limpiar los dientes, mientras que las propiedades antivirales previenen el crecimiento de bacterias.
Protección de la piel
Las manzanas se pueden convertir en una mascarilla para aumentar la piel brillo natural.
Prevención de cáncer
Las manzanas son ricas en los antioxidantes quercetina y pectina, que ayudan a eliminar las bacterias dañinas del tracto digestivo y a destruir las enzimas. cáncer requiere crecer. Los estudios han demostrado que comer dos o más manzanas al día puede reducir el riesgo de cáncer entre un 9 y un 42 por ciento.
Los investigadores han determinado que los fitoquímicos de las manzanas también tienen poderosas propiedades anticancerígenas. "En esta investigación, hemos demostrado la importancia de los fitoquímicos para la salud humana", dice Chang Yong Lee, profesor de ciencia y tecnología de los alimentos en Cornell. “Se sabe que algunos de los fitoquímicos son antialérgicos; algunos son anti-cancerígenos, antiinflamatorios, anti-virales, anti-proliferativos. Ahora tengo una razón para decir: 'Una manzana al día mantiene alejado al médico' ".
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