Intenta darle a su hijo grandes cantidades de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Pero, ¿hay algo que te falte?
Una dieta completa es clave para el crecimiento y desarrollo saludables de su hijo. Comience a su hijo con el pie derecho ofreciéndole alimentos naturales y saludables como frutas frescas, verduras y cereales integrales. Si desea asegurarse de que Junior obtenga todo lo que necesita de su dieta, considere agregar lo siguiente suplementos para llenar los huecos que existen en sus comidas.
1
Gotas de vitamina D
Los niños necesitan vitamina D en sus dietas para prevenir el raquitismo (una enfermedad que ablanda los huesos) y aumentar la inmunidad. Por supuesto, muchos adultos y niños obtienen mucha vitamina D con solo estar al sol, pero los médicos están cada vez más preocupados de que los niños todavía no ingieran lo suficiente. Agregue unas gotas de vitamina D a la dieta de su hijo para asegurarse de que tenga suficiente cantidad de esta importante vitamina.
2
Raíz de regaliz
Es posible que su hijo no necesite tomar raíz de regaliz todos los días, pero es un suplemento útil para tener a mano cuando tiene dolor de garganta, tos o un virus persistente. La raíz de regaliz puede estimular la respuesta inmunológica de su hijo para que su cuerpo pueda protegerse de las infecciones. Sin embargo, hable con su pediatra antes de usar el suplemento, ya que puede interactuar con los medicamentos recetados.
3
Aceite de pescado o de linaza
El cuerpo de su hijo no puede producir los ácidos grasos omega-3 y omega-6 que se encuentran en el pescado y el aceite de linaza. pero la presencia de estas grasas es vital para estimular la inmunidad, calmar la inflamación y crear células sanas Rotación. A menos que usted sea una de las pocas familias estadounidenses que comen pescado con regularidad, la dieta de su hijo puede carecer de una cantidad esencial de omega-3 y omega-6. Aborde este déficit agregando suplementos de aceite de pescado o semillas de lino molidas a su dieta diaria.
4
Enzimas masticables
Es muy posible que pueda eliminar cualquiera de los problemas digestivos de su hijo con un probiótico. suplemento, pero algunos niños todavía sufrirán de gases, hinchazón, estreñimiento y diarrea después de agregar un probiótico. Agregue una enzima masticable a la dieta de su hijo si le preocupa su digestión. Estas enzimas se derivan de la piña y la papaya y proporcionan al tracto digestivo de su hijo las enzimas que le pueden faltar. El suplemento se asegurará de que absorba los nutrientes correctamente.
5
GABA
GABA es un nombre abreviado de una sustancia química muy difícil de pronunciar que se produce naturalmente en nuestro cerebro. Si su hijo tiene deficiencia de GABA natural, es posible que tenga problemas de insomnio, problemas de humor y ansiedad. Hable con su médico acerca de agregar GABA a la dieta de su hijo si está preocupado por el estado de ánimo, el estrés y los patrones de sueño de su hijo. GABA también puede estar indicado para aliviar algunos de los síntomas asociados con el TDAH.
6
Polvos verdes
El color verde asociado con los suplementos de polvo verde se origina en la clorofila de los superalimentos como la alfalfa, las hojas de cebada y las algas verdiazules. Simplemente mezcle el polvo en un batido o bebida para obtener un increíble impulso de vitaminas y minerales en la dieta de su hijo. Bono: ¡el polvo convertirá cualquier bebida en un regalo de color verde brillante!
7
Probióticos
los salud de su hijo depende, en gran parte, del funcionamiento de su sistema digestivo. Desafortunadamente, muchos niños luchan contra las dolencias del estómago y la digestión lenta, lo que puede resultar bastante incómodo y disminuir la función del sistema inmunológico. Suplementos probióticos, como la principal marca recomendada por pediatras Culturelle, puede proporcionarle a su hijo las bacterias intestinales buenas que pueden evitar enfermedades y malestar. Este suplemento es especialmente importante si su hijo sufre de estreñimiento, diarrea y otras dolencias estomacales.
Todas las recomendaciones fueron proporcionadas por Jill Troderman, N.C., nutricionista holística certificada de Nutrición Holística Santa Cruz. Ella se especializa en niño y familia. nutrición.
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