Reagruparse en objetivos
¿Cuáles son sus objetivos de salud y fitness? Si no tiene una idea clara en mente, piense un poco en qué quiere concentrarse. ¿Dar un ejemplo saludable a sus hijos? ¿Proporcionar comidas más saludables a su familia? ¿Perdiste 10 libras? ¿Correr una media maratón? Tu objetivo puede ser simple o puede ser un verdadero desafío, pero la clave es identificar algo que te motive a seguir moverse y comer de una manera que no solo sepa bien, sino que alimente su cuerpo con todo lo que necesita (y nada que no lo hace).
Cambie las prioridades de su salud
Claro, perder algunas libras sería genial, pero la verdadera razón por la que vas al gimnasio todas las semanas es porque quieres estar saludable, ¿verdad? Si no es así, es hora de recordar que estar activo y llevar una dieta saludable se trata más de llevar una vida larga y saludable que de encajar en una talla dos. Mantener un peso saludable es importante y todos queremos lucir lo mejor posible, pero este otoño, concéntrese en el hecho de que todos sus las sesiones de sudor, los viajes por el pasillo de productos agrícolas y las caminatas extralargas con el perro son para ganancias a largo plazo, no para trajes de baño temporada.
Enfócate en lo que te llena
Si odias la clase de step a la que te arrastras todos los miércoles después del trabajo, deja de ir. Si trotar es lo último que querrías hacer, pero lo haces de todos modos, deja de hacerlo. No, no te sugerimos que te sientes en el sofá, pero este otoño, tómate el tiempo para probar algunas actividades nuevas y descubrir qué es lo que realmente te gusta. Tal vez sean artes marciales, tal vez CrossFit, tal vez natación o una combinación de los tres. Pero si lo que estás haciendo no te satisface, o no lo harás por mucho tiempo o no lo darás todo.
Hágase un chequeo
Una de las cosas más fáciles, pero más importantes, que puede hacer por su salud es visitar a su médico. Hágase un chequeo general y averigüe si hay alguna prueba que deba realizarse según su nivel de vida, edad, peso o nivel de estrés. De esa manera, cualquier problema potencial se puede cortar de raíz antes de que se convierta en un problema de salud en toda regla.
