Ella nos conoce a la mayoría de nosotros, así que es una especie de ejercicio. Pero ella sabe que la mayoría de nosotros podría hacer ejercicio con un poco más de regularidad. Y, aquellos de ustedes que son asiduos al gimnasio, siempre pueden usar un cambio en la rutina de ejercicios. Ahí es donde entra CrossFit.
Ya sea que esté comenzando un regimiento de entrenamiento o un atleta serio, los entrenamientos muy efectivos, rápidos de completar y con poco equipo requeridos desafiarán incluso al atleta más tonificado... realmente. Básicamente, vas al sitio web y cada día se publica un entrenamiento. Eso es todo. Si está en buena forma, le llevará unos 30 minutos... otros de nosotros puede que necesitemos más tiempo. Los entrenamientos son ajustables. Digamos que no puedes hacer una parada. Luego, puede pararse en una silla, usar el equipo del gimnasio para ayudarlo o hacer flexiones con saltos. O simplemente puede levantarse un par de pulgadas y mantenerlo durante uno o dos segundos. Si los ejercicios no le resultan familiares o son difíciles de visualizar o completar, CrossFit hace recomendaciones alternativas.
Estos ejercicios están diseñados para desafiar a los fuertes y en forma. También están diseñados para quemar la máxima cantidad de calorías en un pequeño período de tiempo. Los entrenamientos están diseñados para simplificarse. Es el enfoque menos es más. No hay mucho equipo. De hecho, diseñan los entrenamientos para que se puedan realizar con un mínimo de tiempo con un mínimo de equipo. Muchos de los ejercicios utilizan su peso corporal, como estocadas, sentadillas, flexiones y dominadas. ¿No suena divertido? Escuche a su cerebro, no a su cuerpo y fíjese CrossFit.com
