Recetas para que luzcas sin edad - SheKnows

Como nación, nos encanta sentirnos y lucir bien, estamos obsesionados con eso. Y aunque nos encanta gastar nuestro dinero en la búsqueda de la belleza y la perfección, es posible que se sorprenda al encontrar que podemos lucir hermosas, sentirnos increíbles y desafiar el proceso de envejecimiento con lo que ya podríamos tener en el nevera.

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Delicioso y delicioso para todas las edades.

Como nación, nos encanta sentirnos y lucir bien, estamos obsesionados con eso. Y aunque nos encanta gastar nuestro dinero en la búsqueda de la belleza y la perfección, es posible que se sorprenda al encontrar que podemos lucir hermosas, sentirnos increíbles y desafiar el proceso de envejecimiento con lo que ya podríamos tener en el nevera.

De acuerdo con la Comisión Australiana de Valores e Inversiones, nosotros, como nación, gastamos más de $ 8 mil millones cada año en productos de belleza. Pero podría ser el momento de deshacerse de las cremas y lociones. La entrenadora de salud vegana y bailarina latina Donna Wild comparte sus recetas favoritas para verse y sentirse bien.

Donna ha sido vegetariana durante 20 años y vegana durante nueve, y confía en las frutas frescas y las verduras de hoja verde para mantener un aspecto juvenil y brillante.

"Si está vivo mientras lo comes, dará vida a tu mente y cuerpo y creará una apariencia juvenil y radiante", dice Donna, de 31 años.

"Eres lo que comes, así que come fruta fresca y ten la piel firme y firme como la cáscara de un plátano".

Donna, que disfruta de un estilo de vida saludable durante la mayor parte de su vida y crece en Byron Bay de Nueva Gales del Sur, anima a sus clientes a tener en cuenta tres cosas: sueño, agua y productos orgánicos frescos.

Productos frescos y orgánicos

“Podría hablar todo el día sobre por qué esto es importante. Cada célula de tu cuerpo se alimenta del azúcar, los carbohidratos se convierten en azúcares en el cuerpo para obtener energía, por lo que necesitamos carbohidratos o azúcares ”, explica Donna. “El cerebro en particular depende del azúcar. ¿Alguna vez se ha preguntado por qué desea comer alimentos azucarados mientras estudia o trabaja duro en la computadora? Tu cerebro está gastando el azúcar que tiene y le encantaría un poco más. Por eso me encantan los carbohidratos, en particular los carbohidratos de la fruta. Las mejores fuentes son los plátanos, mangos y dátiles ".

¿Y cómo puede incorporar productos orgánicos frescos a su dieta todos los días? Donna tiene una variedad de recetas en su blog que son excelentes para la buena salud y la piel radiante.

Batido de plátano silvestre

Sirve 1

Ingredientes:

• 3 plátanos
• 1 puñado grande de espinacas tiernas
• 1 puñado grande de lechuga coz
• Agua para adaptarse a la textura deseada (generalmente 1 o 2 vasos)

Direcciones:

1. Agregue todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
2. "Esta receta es sorprendentemente deliciosa y refrescante", dice Donna. “¡No volverás a necesitar café si empiezas el día con esto! Los niños no necesitan café y pediste una receta juvenil, esto es juventud en un vaso ".

Lasaña cruda vegana

Ingredientes:

• 5 calabacines grandes
• 900 gramos de tomates cherry
• Puñado de perejil italiano
• Un puñado de cilantro
• Puñado de rúcula
• Un puñado de espinacas
• 1/4 taza de piñones
• 1 taza de tomates secos, sin aceite
• 1/2 aguacate

Direcciones:

1. Use un pelador de papas para cortar los calabacines en tiras finas y largas.
2. En un procesador de alimentos, mezcle el cilantro, el perejil y las espinacas.
3. En una sartén o en un plato, coloque su primera capa de trozos de calabacín y esparza la mezcla de espinacas por encima.
4. También agregue hojas de rúcula o espinaca entre las capas de calabacín y la mezcla de espinacas.
5. Mezcle los tomates secos y el aguacate para hacer una marinada o salsa.
6. Cuela esta mezcla para que sea menos acuosa si es necesario.
7. Agregue una capa de esto a su lasaña y luego otra capa de calabacín.
8. Ahora, para hacer la “salsa de queso”, mezcle un calabacín grande con las piñas.
9. Agregue esto a la parte superior de su lasaña y luego otra capa de calabacín.
10. Pica los tomates cherry y extiéndelos por la parte superior.
11. Cubre los tomates cherry con una capa más de calabacín y luego presiona firmemente para que todas las capas queden bien compactadas.

Pudín de chía de desayuno

Ingredientes:

• 1/4 taza de semillas de chía
• 1 taza de coco desecado
• 2 tazas de agua
• 4 dátiles empapados en agua
• Sal marina
• Extracto de vainilla

Direcciones:

1. Agregue el coco desecado y el agua a la licuadora y mezcle bien.
2. Remoja las semillas de chía en una taza de la mezcla de coco y bate.
3. Licúa 1/2 taza de la mezcla de coco con los dátiles, la sal y el extracto de vainilla y reserva la otra mitad de la mezcla de coco.
4. Para servir, batir todo junto y verter en un bol. Agregue sus bayas favoritas y disfrute.

Alimentos para hacerte brillar

• Palta - ricos en vitamina A, los aguacates ayudan a reponer la piel eliminando las células muertas del cuerpo.
• semillas de chia - estas semillas son una gran fuente de fibra y un buen sistema digestivo significa una buena piel.
• Cilantro - esta deliciosa hierba es un limpiador natural y seguramente eliminará de tu cuerpo todas esas desagradables toxinas que llevas contigo.
• Piñones - Con alto contenido de vitamina E, los piñones pueden ayudar a mantener una piel excelente y hacer que su metabolismo funcione bien.
• Agua - Todos sabemos que el agua nos va a ayudar a darnos una apariencia juvenil y luminosa, así que en lugar de tomar tu café por la mañana, comienza el día con un par de vasos de agua.

Y Donna tiene la prueba de que las verduras de hoja verde y los productos frescos no solo lo mantendrán con un aspecto joven, sino que también lo harán actuar joven.

“Uno de mis estudiantes de danza se adaptó al estilo de vida que enseño a los 70 años o más después de sufrir dos ataques cardíacos”, dijo Donna.

"Ahora tiene 77 años, navega y baile. Sus médicos creen que es un milagro. Ella les dice que son las plantas ".

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