A medida que su barriga crece con su bebé y su cuerpo cambia, cada mes puede traer un nuevo síntoma y una experiencia diferente. Saber lo que está experimentando y por qué le permitirá abordar cualquier síntoma que pueda surgir.
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t A medida que su barriga crece con su bebé y su cuerpo cambia, cada mes puede traer un nuevo síntoma y una experiencia diferente. Desde náuseas matutinas y dolores de crecimiento hasta el síndrome del túnel carpiano y la ciática, puede experimentar una variedad de dolores y molestias durante las 40 semanas de embarazo y más allá. Saber lo que está experimentando y por qué le permitirá abordar cualquier síntoma que pueda surgir.
t A continuación se presentan algunas dolencias comunes del embarazo, junto con algunos consejos útiles para ofrecerle alivio, orientación y apoyo.
Dolor lumbar en el primer trimestre
t Así que estás recién embarazada, realmente ni siquiera has ganado peso todavía (mantener la comida en el estómago ayudaría) ¡y tu espalda ya te está matando! Desde el comienzo del embarazo, tiene cambios hormonales significativos. Dos hormonas que están en pleno efecto durante el primer trimestre son el estrógeno y la relaxina. El estrógeno es responsable de aumentar el tamaño del útero y los senos, pero también tiene un efecto relajante sobre los ligamentos de las articulaciones. La relaxina, como su nombre indica, también tiene un efecto sobre los ligamentos, lo que les permite relajarse y estirarse durante el embarazo. Aunque los resultados de la investigación son contradictorios, hay algunos estudios que sugieren que la laxitud de los ligamentos debido a cambios hormonales puede ser la causa del dolor lumbar en etapa inicial (u otro dolor articular). Además, a veces puede sentir dolores agudos y punzantes en la espalda y la pelvis causados por los ligamentos que se estiran a medida que su cuerpo cambia para adaptarse a su útero en crecimiento.
t Consejo de tratamiento: Siempre consulte con su proveedor de atención médica sobre los síntomas dolorosos o incómodos. Si se encuentra saludable, los ejercicios para la estabilización pélvica y lumbar pueden ayudar a aliviar sus síntomas. Es posible que descubra que el dolor lumbar en etapa inicial desaparecerá a medida que avanza el embarazo o puede persistir. Si persiste, consulte a un fisioterapeuta especializado en salud de la mujer. El tratamiento podría incluir ejercicio, estiramiento, terapia manual y / o una prenda de maternidad especial para ayudar a sostener su abdomen y espalda baja.
Ciática
¡Esto es un dolor en tu trasero! El dolor del nervio ciático generalmente se siente en la región de las nalgas y puede extenderse hacia la mitad o la parte posterior del muslo. Puede ser causado por la presión sobre el nervio ciático de los músculos circundantes o por cambios en la posición de la columna. Durante el embarazo, tanto la alineación de la columna como la tensión muscular pueden cambiar a medida que se altera la posición de su cuerpo debido al aumento de peso y los cambios posturales.
t Consejo de tratamiento: La consulta con un fisioterapeuta o un médico ortopédico puede ayudar tanto a diagnosticar como a tratar sus posibles síntomas de la ciática. El tratamiento generalmente incluye ejercicios de estiramiento y estabilidad para la zona lumbar, el abdomen, las caderas y la pelvis, junto con técnicas manuales para la afectación de los tejidos blandos, si está indicado. Estos síntomas generalmente se resuelven después del parto, una vez que su postura vuelve a la "normalidad" y la protuberancia de su bebé ya no está empujando su peso hacia adelante. Si experimenta síntomas de ciática (e incluso si no los tiene), le sugiero que busque el consejo de un fisioterapeuta posparto para ayudar con el desarrollo de los músculos abdominales, lumbares, de la cadera y del suelo pélvico función. Aunque el dolor haya desaparecido, las compensaciones y los cambios del embarazo pueden dejarla con músculos que no funcionan al máximo de su capacidad. Esto puede dar lugar a otros problemas en el futuro.
Síndrome del túnel carpiano (CTS)
• El STC puede ocurrir durante el embarazo debido al aumento de los volúmenes de líquido que ejercen presión sobre el nervio mediano en el antebrazo, al nivel de la muñeca. El volumen de líquido aumenta en todas las mujeres embarazadas y casi la mitad experimenta síntomas de STC. La compresión del líquido en la muñeca puede causar entumecimiento, hormigueo y dolor en el pulgar, dedo índice y dedo medio.
t Consejo de tratamiento: Un fisioterapeuta o un médico ortopédico pueden ayudar con el diagnóstico, los ejercicios de movilidad, el estiramiento y la colocación / entablillado para ayudar a aliviar los síntomas. Aunque los síntomas del STC pueden ser graves y limitar significativamente la función, la buena noticia es que los síntomas casi siempre se resuelven después del parto una vez que disminuyen los volúmenes de líquido. Dependiendo del período de tiempo durante el cual experimente los síntomas, puede haber algo de debilidad muscular residual en el brazo y la mano. Esta debilidad se puede abordar con el uso regular y el ejercicio. Si nota síntomas, especialmente si interfieren con la función y / o el sueño, consulte a un profesional médico.
t El embarazo puede traer su propio conjunto de desafíos antes de que encuentre su nuevo paquete de alegría al final de un largo período de espera de nueve meses (¡técnicamente, 10 meses!). No tenga miedo de hablar y hablar con su médico sobre cómo está cambiando su cuerpo. Es importante que sepa cómo cambiará su cuerpo, qué es normal y cómo abordar cualquier dolor o dolor que pueda estar experimentando. Puede parecer un largo camino hasta el parto, ¡pero valdrá la pena una vez que conozca a su bebé!
