Nos sentamos con el campeón de surf Bethany Hamilton en el Hotel Sofitel Los Ángeles en Beverly Hills para desayunar para hablar sobre la imagen corporal y la medios de comunicaciónImpacto en todo.
Ella es una surfista profesional. Ella devuelve a través de organizaciones benéficas como Amigos de Betania. Sobrevivió a un traumático ataque de tiburón, dejándola sin su brazo izquierdo. Bethany Hamilton representa fuerza, perseverancia y fe. No dejó que el ataque obstaculizara su atletismo en absoluto, y está inspirando a las niñas de todo el mundo a vivir una vida saludable tanto con el ejemplo como con su nuevo libro. Cuerpo y alma: una guía para niñas para una vida en forma, divertida y fabulosa.
Su condición de atleta profesional no solo la convierte en una excelente fuente de por qué comer bien es importante, sino que Bethany también pudo trabajar individualmente con un profesional de la salud para ampliar sus conocimientos sobre la tema.
Imagen corporal y medios
Con televisión, películas y revistas asi que frecuente en estos días, es difícil no compararse con otras mujeres. Aunque admite sentirse desanimada por esto a veces, Bethany enfatizó la importancia de luchar por el mejor, el más saludable, que no son necesariamente los modelos delgados en las portadas de los últimos revistas.
“No tienen por qué ser la chica de la próxima portada de una revista. Tome las riendas de su salud y aprenda qué es bueno para usted y qué no ", dice Bethany. Recordar luchar por lo que te convertirá en la versión más saludable de ti misma, no en los modelos con los que a menudo nos comparamos, ayudará a las niñas a convertirse en mujeres felices y saludables.
La surfista estrella habló sobre sus luchas personales con los medios. Para superar esto, se rodeó de personas positivas y alentadoras. "A veces simplemente te vuelves demasiado crítico y es importante encontrar las cosas simples que te hacen sentir bella". Para Bethany, estas cosas incluyen surfear, comer sano y su esposo que la apoya.
También afirma que ayudar a los demás realmente te ayuda a ti también. Al ser esa persona positiva y alentadora en la vida de otra persona, inevitablemente te sentirás mejor contigo mismo.
Las supermujeres también necesitan dormir
Ahora más que nunca, las mujeres mantienen horarios abarrotados que las obligan a hacer sacrificios en ocasiones. Para Bethany, dormir es una cosa que nunca debe tirarse a la acera. "El sueño no se puede reemplazar. Consiga al menos seis horas, aunque prefiero ocho o nueve ".
Aunque muchas personas beben café para mantenerse activo durante todo el día, recuerde que es un diurético. “El agua potable es fundamental. El café te deshidrata, por lo que no puedes depender de él ". Bethany admite que es culpable de tomarse una taza de café ocasionalmente, pero lo compensa bebiendo mucha agua durante el día.
Los secretos de Bethany para ejercitar
"Me encanta animar a las niñas a encontrar un ejercicio socio, o ejercítate con tu mejor amigo ". El trabajo en equipo lo es todo; Si alguien en quien confía está ahí para presionarlo, es mucho más probable que lo haga con ejercicio regular. También es importante evitar el agotamiento haciendo ejercicio de diversas formas. Levantarse a la misma hora todas las mañanas y hacer la misma carrera puede volverse muy viejo, muy rápido. Ella recomienda hacer que el ejercicio sea divertido y diverso mediante la incorporación de una clase de baile o una caminata semanal.
¿Quiere aprender más sobre cómo vivir un estilo de vida saludable de la propia leyenda? Relájate con un vaso de agua y algunas verduras y echa un vistazo a su nuevo libro.
Más sobre Bethany Hamilton y la energía
10 cosas que no sabías sobre Bethany Hamilton
Energía-Alimentos de refuerzo para las mañanas tempranas
Pregúntele a un dietista: 10 mejores consejos dietéticos para obtener más energía
